склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для початку натираємо часник на дрібній тертці і втручаємося його з соєвим соусом і прибираємо в сторону настоюватися.
Крок 2:
Салат очищаємо від верхніх (подвядшіх) листів і відокремлюємо пару свіжий листя побільше для прикраси і нарізаємо поперек смужками 1 см шириною.
Крок 3:
Відварюємо рис. Рис нам потрібен розсипчастий. Максимально добре промийте рис, благо у нас його не багато. Варіть на середньому вогні у великій кількості води, періодично помішуючи. Для максимальної розсипчастості можна промити в холодній воді за допомогою друшляка.
Крок 4:
Морепродукти у нас вже готові, причому в даному випадку абсолютно не важливо в маслі у нас або в розсолі.Різати їх не потрібно - рвані смачніше. Тут ДО РЕЧІ вибір виробника наших морських коктейлів дуже і дуже сильно позначиться на задоволенні в процесі приготування.
Крок 5:
Далі нам пора нарізати томати і огірки. Не крупно, не дрібно, щоб і соковитість зберегти і не перетворити продукти в смузі!
Крок 6:
Салат буде порційний. Акуратно викладаємо листя салату на тарілку. Далі рівномірно шарами по черзі викладаємо наші підготовлені продукти, не забуваючи солити і перчити до смаку (природно все повинно бути в розумних межах). Кожен шар присипаємо натертим на дрібній тертці волоським горіхом (я для спрощення процесу посипаю відразу в тарілці, можна дрібно порізати). Викладаємо 3 ряди, поливаємо заготовленої заправкою і рясно посипаємо волоським горіхом.
почнемо як завжди з вибору продуктів. Для нашого салату необхідні якісні морепродукти. Свіжий і хрусткий салат, натуральні помідори і огірки.
морепродукти волію брати в прозорих банках - так видно що смачно.
намагаюся по можливості брати Лунське море, оскільки інші "топові" бренди мене розчарували, та й можна знайти в будь-якому магазині.
овочі волію брати на ринку - у них зовсім інший і більш свіжий смак! Рис обов'язково довгозерний, можна використовувати червоний або неочищений (на любителя, а я не любитель).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал / 100г
- Кальмари смажені - 175 ккал/100г
- Кальмари відварні - 110 ккал/100г
- Кальмари свіжі - 74 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Мідії смажені - 59 ккал/100г
- Мідії відварні - 50 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Салат Айсберг - 14 ккал/100г