Головна
Салати
Овочеві салати
Салат з тунцем і рисом

Салат з тунцем і рисом

Дуже простий, швидкий і смачний, зі звичайних продуктів! Салат з тунцем і рисом — універсальний рецепт святкової страви. Його можна подати як закуску у вигляді намазки на тости або начинити їм тарталетки. Сам же салат або змішується, або викладається в кільці шарами.

Марія

автор рецепта

Салат з тунцем і рисом рецепт з фото покроково і відео

0 1443

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 32 % 11 г

жири 26 % 9 г

вуглеводи 41 % 14 г

177 ккал

ГІ: 4 / 96 / 0

покрокове приготування

Крок 1

Як зробити салат з тунцем і рисом? Підготуйте продукти. Рис попередньо відваріть у великій кількості підсоленої води до готовності. Відкиньте його на друшляк і охолодіть. Я використовувала довгозерний пропарений - він не злипається при варінні. З кукурудзи злийте рідину, зерна відкиньте на сито.
Крок 2

Рибу вийміть з банки і розімніть виделкою. Віддавайте перевагу тунцю у власному соку, без додавання масла-він і смачніше, і менш калорійний. Крім тунця також можете взяти консерви з іншої риби, червоної або білої.
Крок 3

Яйця зваріть круто, охолодіть, очистіть і наріжте невеликими кубиками.
Крок 4

Огірок помийте, обсушіть і також наріжте невеликими кубиками. Салати, в яких продукти нарізаються однаковим способом, виглядають набагато естетичніше.
Крок 5

Кріп помийте, обсушіть і дрібно порубати.
Крок 6

У салатник викладіть тунець, рис, кукурудзу, яйця, огірок і кріп. Посоліть і поперчіть за смаком. Враховуйте тільки, що салат буде заправлений майонезом, який також містить сіль.
Крок 7

Додайте майонез і добре перемішайте салат. Якщо ви плануєте подавати салат шарами, то викладіть продукти наступним чином: тунець-рис-кукурудза-яйця-огірок. Кожен шар промажте майонезом. Зверху посипте салат кропом.
Крок 8

Поставте салат на годину в холодильник. А потім подавайте його до столу в будь-якому вигляді. Смачного!

корисно знати

Як зварити яйця круто? Щоб яйця під час варіння не тріснули, покладіть їх у холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.

Потрусіть консервну банку перед покупкою. Чим більше в ній рідини, тим менше риби.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше й корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
Також як заправку можна використовувати не лише майонез, а й сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом у будь-якій пропорції на свій смак — це знизить калорійність страви.

як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.
потрясіть консервну банку перед покупкою. Чим більше в ній рідини, тим менше риби.
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу. також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.