Головна
Другі страви
Омлет
Дієтичний омлет в мікрохвильовці

Дієтичний омлет в мікрохвильовці

смачний, ніжний, ситний, дієтичний омлет на сніданок! Такий омлет готується за лічені хвилини. Навіть якщо на сніданок є всього 5 хвилин, це блюдо ви приготуєте за 3 хвилини! Омлет виходить дуже ніжний, але в той же час ситний і смачний! Готувати можна в чашках і з них же і їсти) Готуйте на здоров'я!

Angel

автор рецепта

Дієтичний омлет в мікрохвильовці рецепт з фото покроково

0 1296

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 44 % 8 г

жири 39 % 7 г

вуглеводи 17 % 3 г

110 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 5 хв

Крок 1

Підготуємо прості продукти для двох порцій.
Крок 2

Беремо дві чашки, в кожну розбиваємо по яєчку. Солимо-перчимо до смаку, додаємо дрібку італійських трав.
Крок 3

Тепер добре збовтуємо вилочкою.
Крок 4

Додаємо молоко, на кожну порцію по 50 мл молока. І знову гарненько збовтуємо вилочкою.
Крок 5

Ставимо в мікрохвильовку на 2 хвилини. Потужність моєї мікрохвильовки 800 Вт. Цього часу на підготовку вистачає цілком.
Крок 6

Ось і готовий наш дієтичний омлет! Він злегка піднявся по чашечці)
Крок 7

Такий омлет виходить дуже ніжний, повітряний і ситний. Чудово підходить для сніданку і для діточок і для дорослих)
Крок 8

Готуйте на здоров'я, смачного!

такий омлет можна подавати зі свіжими овочами, з скибочкою підсмаженого бекону, або просто з тостом до ранкової кави-прекрасний початок дня з таким сніданком!