Локшина вок з креветками і овочами

Тайська страва. Сподобається всім любителям азіатської кухні! Локшина вок з креветками і овочами сподобається любителям експериментів і азіатської кухні. Готувати страву не складно, а виходить воно дуже смачним і виглядає красиво і незвично. Подати таку локшину можна як на сімейну вечерю, так і на стіл друзям, які прийшли в гості.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 8 г
жири 19 % 4 г
вуглеводи 43 % 9 г
105 ккал
ГІ: 28 / 72 / 0
Калорійність порахована без частини складу: у рецепті для неї вказано клас продукту, а не конкретний.

готувати таку локшину і правда досить просто, єдине про що потрібно подбати заздалегідь - купити всі необхідні інгредієнти. Арахісове масло, рибний соус, солодкий соус чилі не завжди є в наявності у будь-якої господині, але їх легко придбати в будь-якому великому супермаркеті або ж спеціалізованому магазині.

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1

    Креветки заздалегідь потрібно помити, почистити, прибравши голови і панцирі. А після приступити до приготування локшини. Готуємо її згідно з інструкцією на упаковці. Зазвичай рисова локшина заливається гарячою водою (окропом), яку можна злегка посолити і залишається під кришкою приблизно на 5 хвилин. Після локшину відкидаємо на друшляк, даємо стекти зайвої рідини і охолонути до кімнатної температури.

  2. Крок 2

    в цей час продовжуємо готувати. Спочатку в мисці невеликого розміру з'єднуємо курячий бульйон, рибний соус і солодкий соус чилі. Добре перемішуємо і поки відставляємо суміш в сторону. Потім готуємо інші інгредієнти:

  3. Крок 3

    моєму брокколі і болгарський перець, обсушуємо паперовими рушниками, потім брокколі поділяємо на суцвіття. Болгарський перець розрізаємо навпіл, вирізаємо плодоніжки, вичищаємо насіння, після м'якоть нарізаємо квадратиками середніх розмірів;

  4. Крок 4

    чистимо цибулю і часник від лушпиння, після цибулю шаткуємо, а зубчики часнику рубаємо ножем (не особливо дрібно).

  5. Крок 5

    далі ставимо велику сковороду вок на сильний вогонь, добре її розігріваємо, а після додаємо в сковороду трохи арахісового масла. Його при необхідності можна замінити на будь-яке інше рослинне. Багато масла лити не потрібно - зовсім трохи, не більше столової ложки. Викладаємо в сковороду підготовлених креветок, постійно заважаючи, обсмажуємо їх протягом 3 хвилин. За цей час вони порожевіють і придбають красиву рум'яність. Обсмажені креветки викладаємо на велику плоску тарілку, а сковороду повертаємо на плиту.

  6. Крок 6

    відправляємо в сковороду цибулю і часник, обсмажуємо півхвилини, заважаючи, а після викладаємо брокколі і болгарський перець. Наливаємо столову ложку води, потім накриваємо сковороду кришкою і готуємо овочі таким чином протягом 2 хвилин, після чого перекладаємо їх на тарілку до креветок.

  7. Крок 7

    додаємо на сковороду (сковороду ставимо знову на вогонь) остигнула локшину, заливаємо її сумішшю бульйону і соусів. Готуємо все разом 2 хвилини, а після розбиваємо на локшину яйця. Постійно і активно перемішуючи, готуємо все 1 хвилину, намагаючись, щоб яйця розподілилися по локшині рівномірно.

  8. Крок 8

    повертаємо в сковороду креветки і овочі, все перемішуємо, готуємо 2 хвилини, а після відразу розкладаємо локшину по 4 порційних тарілках. Зверху кожну порцію посипаємо арахісом і подаємо до столу. смачного!

корисно знати

Як приготувати креветки, щоб вони вийшли ніжними та смачними, які краще вибрати: очищені чи неочищені, а також інші корисні поради читайте тут.

Які кабачки підійдуть найкраще? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Помийте їх і очистіть від шкірки. Зовсім тоненьку шкірку зрізати не обов'язково. Якщо використовуєте зріліші кабачки, зріжте грубу шкірку і виріжте серединку з насінням.

Купуйте свіжі печериці середнього розміру, білосніжного кольору без плям, пошкоджень, запаху гнилі. На дотик вони не мають бути слизькими. Ретельно промийте гриби від ґрунту під струменем теплої або холодної води. Виріжте підпсовані місця, якщо вони є. Мініатюрні грибочки розміром до 2 см чистити зовсім не обов'язково, достатньо їх добре промити. Більші печериці рекомендується чистити від плівочок.

Печериці можна замінити на боровики або маслюки, але враховуйте різницю в послідовності та часі приготування.

Оскільки ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислотності, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте спеції, прянощі та приправи, орієнтуючись на власний смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рисова локшина - 109  ккал/100г
  • Курячий бульйон - 19  ккал/100г
  • Соус чилі - 98  ккал/100г
  • Олія арахісова - 895  ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97  ккал/100г
  • Креветки відварні - 95  ккал/100г
  • Креветки консервовані - 81  ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60  ккал/100г
  • Брокколі - 33  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Арахіс горіхи - 568  ккал/100г
  • Арахіс варений - 376  ккал/100г
  • Арахіс сирий без шкаралупи - 568  ккал/100г
  • Арахіс сирий зі шкаралупою - 564  ккал/100г
  • Арахіс смажений зі шкаралупою - 582  ккал/100г
  • Арахіс смажений і солоний - 585  ккал/100г

Схожі рецепти