1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат з кукурудзою Мазурка

Салат з кукурудзою Мазурка

дуже корисний і поживний салатик на кожен день! Красиве і смачне поєднання інгредієнтів. Яскравий цікавий салат з кукурудзою, який внесе різноманітність в раціон.

MariaSAuthor avatar
автор рецепта
Салат з кукурудзою Мазурка рецепт з фото покроково
0
0 965

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 2 г
жири 23 % 3 г
вуглеводи 62 % 8 г
60 ккал
ГІ: 20 / 80 / 0
Калорійність порахована без частини складу, і яку саме частку не враховано — невідомо: для цих позицій у рецепті вказано кількість без ваги (як-от «3 штуки»), а скільки важить одна штука — невідомо.

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

опис приготування

у салатник викласти кукурудзу і квасолю з банок (без рідини).

додати нарізаний невеликими кубиками перець болгарський і огірки солоні.

покласти до овочами дрібно нарізану петрушку, товчені горіхи, часник.

посолити, заправити олією і перемішати. Салат Мазурка готовий.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650  ккал/100г
  • Олія з волоського горіха - 925  ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628  ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651  ккал/100г
  • Квасоля - 328  ккал/100г
  • Біла квасоля - 333  ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23  ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79  ккал/100г
  • Солоні огірки - 11  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: