1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат із сирого гарбуза з огірками та морквою на швидку руку

Салат із сирого гарбуза з огірками та морквою на швидку руку

чудовий салатик дуже корисний і ситний! Дуже смачно корисно і швидко

ТанчаAuthor avatar
автор рецепта
Салат із сирого гарбуза з огірками та морквою на швидку руку рецепт з фото покроково
Салат із сирого гарбуза з огірками та морквою на швидку руку рецепт з фото покроково
0
0 1044

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 2 г
жири 27 % 3 г
вуглеводи 55 % 6 г
56 ккал
ГІ: 35 / 22 / 43

покрокове приготування

час приготування: 2 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

опис приготування

всі овочі потерти на корейській тертці, додати сахарку (якщо гарбуз не дуже солодка), солі , перцю, заправити сметаною - салат із сирого гарбуза готовий.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: