Простий суп зі шпротами

оригінальна страва,готується швидко і з мінімумом витрат. Основні переваги супу зі шпротами - простота в приготуванні і оригінальність. Блюдо не вимагає великих витрат, але при цьому виходить дуже смачним. Шпроти додають супу пікантність і незвичайний смак.

NamiraAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 2 г
жири 30 % 3 г
вуглеводи 50 % 5 г
50 ккал
ГІ: 15 / 55 / 31

для приготування цього супу необхідно зовсім небагато простих і недорогих інгредієнтів, але в підсумку виходить повноцінне, а головне смачна страва!

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    наливаємо в каструлю воду і ставимо кип'ятити. У киплячу воду закидаємо порізану кубиками картоплю і заздалегідь промитий рис. Половину моркви нарізаємо кружечками і також кидаємо в окріп. Другу половину будемо використовувати для засмажкою.

  2. Крок 2

    поки інгредієнти варяться, на це піде близько 15 хвилин, готуємо зажарку. На розпеченому в сковороді олії пасеруємо порізаний дрібним кубиками цибулю і зелений болгарський перець, потім додаємо натерту на дрібній тертці моркву і смажимо до тих пір, поки цибуля не стане прозорим. У зажарку додаємо чорний мелений перець. Можете також додати будь-які інші спеції, які вам подобаються, які підходять до риби.

  3. Крок 3

    коли картопля і рис в каструлі стануть м'якими, додаємо в суп нашу зажарку і варимо пару хвилин. Потім кладемо в каструлю шпроти з банки, відокремлені від масла. У засмажкою досить масла, не потрібно, щоб суп був занадто жирним. Солимо суп за смаком, і кидаємо лавровий лист. Варимо ще 2-3 хвилини, потім в закриваємо кришку, вимикаємо плиту і даємо супу настоятися протягом 10-15 хвилин.

  4. Крок 4

    Перед подачею посипаємо суп дрібно порізаною зеленою цибулею. Також можна додати кріп.

  5. Крок 5

    ви можете кинути в суп одну цілу цибулину, на стадії варіння картоплі, щоб бульйон вийшов ще більш насиченим.

  6. Крок 6

    зарахунок додавання в суп шпротів, блюдо виходить дуже ароматне, з легким смаком і відмінно підходить для буденного вечері або обіду.

  7. Крок 7

    краще додавати в суп цілі шпроти, так блюдо виходить дуже красивим при подачі. А нарізана кружечками морква додає супу яскравості і насиченості.

  8. Крок 8

    по праву цей суп можна вважати рибним блюдом, але на відміну від юшки, не потрібно возитися з чищенням і обробкою риби. Шпроти вже готові, залишилося тільки дістати їх з банки і можна класти в суп. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Вода - 0  ккал/100г
  • Шпроти - 363  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г

Схожі рецепти