Салат із зеленої стручкової квасолі
Одна з смачних і приємних альтернатив для тих, хто харчується з користю. Легко І Просто!Швидко І Смачно!Втім - як і завжди!
покрокове приготування
-
Крок 1
якщо квасоля Довга-нарізати шматочками 3-4 см. відварити в киплячій воді 7 хв. квасолю
-
Крок 2
повинна стати яскраво зеленого кольору,і при цьому залишитися пружною.
-
Крок 3
злийте воду і перекладіть квасолю в миску з крижаною водою, щоб вона не втратила свій колір.
-
Крок 4
Лук очистити і нарізати тонкими півкільцями. Зелень дрібно порубати.
-
Крок 5
відкиньте квасолю на друшляк і трохи обсушити. Перекладіть в миску, додайте цибулю і зелень. Приправити сіллю, перцем і зирой.
-
Крок 6
змішайте в маленькій мисочці мед, оцет і оливкове масло. Заправте салат. Накрийте миску з салатом плівкою і поставте в холодильник на 30 хв.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Квасоля стручкова - 24 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- М'ята - 49 ккал/100г
- М'ята сушена - 285 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Столовий оцет - 11 ккал/100г
- Зіра - 375 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Салат
- Овочі
- Солодке
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Без яєць
- Низькокалорійні рецепти
- Збалансоване харчування
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Смачні пісні салати
- Салат без яєць
- Овочеві салати
- Салат з рослинним маслом
- Салати без майонезу
- З лука
- Мед
- З квасолі
- Базилік
- Рута
- Перець
- Петрушка
- Солі
- Оцет
- Масло

