Салат з фореллю слабосоленої

яскравий, ошатний, для святкового столу! У салаті зі слабосоленої фореллю звичайні інгредієнти вдало поєднуються з ніжним смаком червоної риби. Оливки вносять легку пікантність, а свіжий огірок надає соковитість. Цей варіант закуски буде безпрограшним для будь-якого урочистого випадку.

ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 7 г
жири 31 % 5 г
вуглеводи 25 % 4 г
93 ккал
ГІ: 40 / 0 / 60

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат зі слабосоленої фореллю? Підготуйте необхідні продукти. Оливки дістаньте з баночки, щоб скла зайва рідина. Для заправки салату можна взяти сметану, йогурт або майонез. Або використовувати суміш цих інгредієнтів.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Картопля попередньо відваріть до готовності на помірному вогні. Готовність овоча перевірте ножем. Якщо картопля м'який і легко протикається, значить, він зварився. Готову картоплю повністю остудіть, очистіть від шкірки і наріжте дрібними кубиками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Філе форелі звільніть від шкіри і видаліть можливі кісточки. Наріжте рибу дрібними кубиками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Яйця зваріть круто. Як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься. Остигнули яйця очистіть, наріжте дрібними кубиками. Я нарізала два яйця. Одне яйце залишила для прикраси салату зверху.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Свіжі огірки добре помийте, обсушити. Наріжте огірки дрібними кубиками. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Оливки також наріжте дрібними кубиками.

  7. Крок 7

    Крок 7

    На плоску тарілку встановіть кулінарне кільце. Першим шаром викладіть нарізану картоплю, притисніть ложкою.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Змастіть картопляний шар сметаною (майонезом або йогуртом).

  9. Крок 9

    Крок 9

    Наступним шаром викладіть слабосоленую форель, злегка утрамбуйте.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Нанесіть сметану на рибний шар.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Потім розподіліть рівномірним шаром свіжі огірки.

  12. Крок 12

    Крок 12

    І знову змастіть шар сметаною.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Огірковий шар закрийте нарізаними яйцями і змастіть сметаною.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Останнім шаром викладіть подрібнені оливки. Змастіть салат зверху сметаною. Якщо використовується майонез, то салат годі й солити. Але керуйтеся своїм смаком. Я салат не солила. Форель і оливки додадуть певну солоність. Поставте салат на 1-1, 5 години в холодильник, щоб він просочився і став соковитіше.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Перед подачею прикрасьте салат за бажанням. Я використовувала натерті на дрібній тертці яєчний жовток і білок.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Зніміть кулінарне кільце і доповніть салат свіжою зеленню і за бажанням скибочкою лимона. Смачного!

корисно знати

Готуйте салати лише з повністю охолоджених продуктів. Приготовлений із теплих, салат може швидко зіпсуватися.

Салат матиме гарний і охайний вигляд, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

  • готуйте салати тільки з повністю охолоджених продуктів. Приготований з теплих, салат може швидко зіпсуватися.
  • Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Форель - 97  ккал/100г
  • Форель відварна - 89  ккал/100г
  • Форель копчена - 132  ккал/100г
  • Форель слабосолона - 186  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Оливки - 115  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти