Суп жиросжигающий для схуднення

покрокове приготування

1. Крок 1

   

   Необхідні інгредієнти. Курячий бульйон відварити заздалегідь, овочі очистити і помити

2. Крок 2

   

   Спецій потрібно зовсім небагато, буквально на кінчику ножа, це куркума, базилік, чорний перець, коріандр і сушені томати. Базилік підсилює ефект від жиросжигания і виводить зайву рідину з організму. Чорний перець, куркума і коріандр активізують обмін речовин. У сухих томатах дуже багато клітковини, яка нам так потрібна

3. Крок 3

   

   Кращої основи, ніж курячий бульйон для нашого супу просто не знайти. У нього низька калорійність, він дуже добре знижує апетит, сприяє травленню і заспокоює слизову шлунка і кишечника

4. Крок 4

   

   Капусту не дарма називають санітаром шлунка. Тартронова кислота, яка в ній міститься, покращує обмін речовин, виводить шлаки і токсини з організму, очищає травний тракт. У капусті міститься дуже багато клітковини, яка сприяє правильному травленню. Калій виводить зайву рідину з організму, підвищує тонус м'язів. Капусту необхідно нашаткувати

5. Крок 5

   

   У цвітній капусті також міститься багато харчових волокон, вона нормалізує роботу травної системи, містить антиоксиданти, фолієву кислоту і сприяє нормалізації рівня «поганого» холестерину, що дуже важливо для схуднення. Крім того, у неї дуже низька калорійність. Її розбираємо на суцвіття

6. Крок 6

   

   Морква відмінно підходить для тих, що худнуть, так як, крім вмісту корисних вітамінів і мікроелементів, морква містить грубі волокна, що дозволяє наситити організм. Її потрібно нарізати тонкою соломкою

7. Крок 7

   

   Трохи болгарського перцю поріжемо кубиком, він додасть свій неповторний аромат нашому супу. Багато перцю я в супі не люблю, занадто він ароматний, але ви можете покласти стільки, скільки звикли. Жорстких рамок для такого супу немає, що не може не радувати)

8. Крок 8

   

   Два види капусти, перець і моркву закладаємо в киплячий бульйон

9. Крок 9

   

   Варимо 10 хвилин.

10. Крок 10

    

    Селера нарізаємо. Цей овоч, як відомо, просто необхідний при схудненні, адже у нього низька, майже негативна калорійність. Вживаючи його в їжу, ви можете відразу відчути себе набагато бадьоріше, завдяки унікальним корисним властивостям селери: регулювання рівня гормону стресу; омолодження, тонізації організму; змістом корисних речовин – калію, магнію, заліза, цинку, фосфору, а також достатньої кількості вітамінів.

11. Крок 11

    

    Цибулю дрібно нарізаємо. Він може по-справжньому творити чудеса, адже цибуля некалорійний, при цьому пов'язує між собою і виводить з організму весь той жир, який відклався не на нашу користь і захоплює разом з ним токсини і шлаки.

12. Крок 12

    

    Помідори нарізаємо кубиком. Вони не тільки є основним джерелом вітаміну А в дієті, але і в поєднанні з такими продуктами, як морква, капуста і цибуля, зберігають вуглеводний баланс.

13. Крок 13

    

    Часник розчавимо плоскою стороною ножа і дрібно порубати! Це той інгредієнт, який має даний жиросжигающее властивість! Без нього суп Неможливий!

14. Крок 14

    

    Селера, помідори, цибулю і часник додаємо до наших овочів на плиті

15. Крок 15

    

    Варимо ще 5 хвилин

16. Крок 16

    

    Сушені томати дрібно нарізаємо

17. Крок 17

    

    У каструлю додаємо томати, спеції, видавлюємо сік половини лимона, через 2-3 хвилини вимикаємо і даємо настоятися 10 хвилин!

18. Крок 18

    

    Кріп з петрушкою дрібно нарізаємо. Кріп сприяє очищенню кишечника і пригнічує відчуття голоду, при цьому запобігає відкладенню підшкірного жиру. Петрушка нормалізує обмін речовин і прискорює жировий обмін в організмі, ефективно виводить радіонукліди.

19. Крок 19

    

    Насипаємо суп в тарілку посипаємо свіжою зеленню. Смачного!