Салат Коханка з родзинками горіхами і куркою

соковитий, яскравий зовні і за смаком! Готувати легко і просто! Салат Коханка з родзинками, горіхами і куркою – один з безлічі його варіантів. Солодкість сухофруктів і пікантність надають кілька своєрідний і в той же час гармонійний смак. У приготуванні він простий і доступний. Для романтичної вечері ідеальний!

Юліяаватар автора
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 11 г
жири 45 % 15 г
вуглеводи 21 % 7 г
200 ккал
ГІ: 26 / 39 / 34

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат Коханка з родзинками, горіхами і куркою? Підготуйте необхідні продукти. Підійдуть будь-які частини курки: філе, стегна або гомілки.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Куряче філе помийте, опустіть в киплячу підсолену воду, доведіть до кипіння. Варіть філе на помірному вогні до готовності. Це приблизно 25-30 хвилин залежно від розміру.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Куряче філе вийміть з бульйону, повністю остудіть. Наріжте філе дрібними кубиками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Сухофрукти ретельно промийте. Ізюм залийте водою на 10-15 хвилин, щоб він став м'якшим. Воду злийте, родзинки обсушити паперовими рушниками.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Якщо курага сухувата, поступите з нею так само, як з родзинками. Курагу наріжте дрібними кубиками. Частина кураги можна залишити для прикраси салату зверху (за бажанням). Часник очистіть, помийте. Пропустіть часник через прес або натріть на дрібній тертці.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Буряк залийте в каструлі водою, доведіть до кипіння. Варіть овоч на помірному вогні до готовності. Перевірте буряк на готовність ножем. Якщо він легко протикає овоч, значить, буряк готова. Дістаньте буряк з води, повністю остудіть. Буряк очистіть, подрібніть на крупній тертці, додайте нарізану курагу і 1,5-2 ст.л. майонезу. Добре перемішайте. Майонез додавайте за смаком. Якщо буряк соковита, можна додати менше.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Моркву очистіть, помийте. Подрібніть овоч на тертці. Я скористалася теркою для корейської моркви, щоб цей шар салату був трохи м'якше. Можна натерти на крупній тертці. До моркви викладіть підготовлені родзинки, додайте майонез за смаком. Добре перемішайте.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Яйця зваріть круто. Як це зробити? Залийте яйця водою, доведіть до кипіння. Варіть на помірному вогні 7-8 хвилин з моменту закипання. Варені яйця залийте холодною водою, щоб вони охололи і від різкого перепаду температури шкаралупа краще очищалася. Яйця очистіть, натріть на крупній тертці.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Твердий сир так само подрібніть на крупній тертці.

  10. Крок 10

    Крок 10

    У мисці з'єднайте натерті яйця і сир, додайте подрібнений часник і майонез. Добре перемішайте.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Волоські горіхи подрібніть зручним способом. Можна порубати ножем. Я частина натерла на крупній тертці, а інші порубала і використовувала для прикраси салату. За бажанням можна все горіхи додати в салат. Ступінь подрібнення вибирайте самі.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Почніть збірку салату. На тарілку встановіть кулінарне кільце або викладайте салат шарами в зручний салатник. Першим викладіть морквяний шар, розрівняйте і трохи утрамбуйте ложкою.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Потім викладіть рівним шаром куряче філе.

  14. Крок 14

    Крок 14

    На курку нанесіть майонез.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Викладіть яєчно-сирний шар, розрівняйте і пригладьте.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Зверху Я присипала шар подрібненими на тертці горіхами. Можна додати горіхи в буряк. Вибирайте той варіант, який більше подобається.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Завершіть салат буряковим шаром з курагою. Розрівняйте і добре пригладьте. Салат не вимагає додаткового часу для просочування, так як шари вже містять майонез. Його можна подавати відразу, але за бажанням можна трохи охолодити.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Перед подачею зніміть кулінарне кільце. Прикрасьте салат волоськими горіхами, сухофруктами, зеленню. Смачного!

корисно знати

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше й корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
Також як заправку можна використовувати не лише майонез, а й сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом у будь-якій пропорції на свій смак — це знизить калорійність страви.

Готуйте салати лише з повністю охолоджених продуктів. Приготовлений із теплих, салат може швидко зіпсуватися.

  • Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу. також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
  • готуйте салати тільки з повністю охолоджених продуктів. Приготований з теплих, салат може швидко зіпсуватися.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Буряк відварний - 49  ккал/100г
  • Буряк - 40  ккал/100г
  • Сушений буряк - 278  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Курага - 215  ккал/100г
  • Персики сушені - 254  ккал/100г
  • Урюк - 290  ккал/100г
  • Ізюм - 280  ккал/100г
  • Кишмиш - 279  ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650  ккал/100г
  • Олія з волоського горіха - 925  ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628  ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г

Схожі рецепти