Салат курка з печерицями та волоськими горіхами

дуже смачний і ситний, для святкового столу! Салат з курки з печерицями та волоськими горіхами готується зі звичайних продуктів, а виходить дуже цікавим на смак. Класичне поєднання курки з грибами яскраво доповнюють горіхи, такий салат обов'язково запам'ятається вашим гостям.

hallen-bunnyаватар автора
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 11 г
жири 53 % 16 г
вуглеводи 10 % 3 г
199 ккал
ГІ: 78 / 22 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з курки з печерицями та волоськими горіхами? Підготуйте продукти. Грудки і яйця попередньо відваріть і остудіть. Протріть вологою ганчіркою печериці від бруду, очистіть цибулю, моркву і часник.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Гриби наріжте не дуже дрібно, щоб вони відчувалися в салаті. Налийте на розпечену сковороду 2 столові ложки рослинної олії і викладіть на неї гриби.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Гриби відразу випустять сік. Коли вся рідина випарується, додайте до грибів дрібно нарізану цибулю. Саме зараз, а не на початку. Справа в тому, що тоді цибуля буде як варений, тому що всі гриби виділяють багато рідини. А в нашому випадку цибуля буде саме смаженою. Смажте гриби з цибулею, помішуючи, на середньому вогні. Коли вони стануть золотистого кольору, додайте трохи солі.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Моркву натріть на крупній тертці або на тертці для корейської моркви і обсмажте на РЕШТИ 2 столових ложках рослинного масла. Трохи посоліть її.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Курячі грудки відваріть. Як варити курячі грудки? Помийте м'ясо і опустіть в киплячу підсолену воду. Варіть філе на середньому вогні до готовності, 30-40 хвилин, в залежності від розміру. Залиште відварені грудки остигати у воді, в якій вони варилися. Так м'ясо вийде більш ніжним і соковитим. А бульйон потім можна процідити і використовувати для супу. Коли грудки охолонуть, розберіть їх на волокна і дрібно наріжте.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Відваріть яйця. Як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься. Відокремте білки від жовтків і окремо натріть на дрібній тертці.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Для заправки салату змішайте майонез, чорний мелений перець і подрібнений часник.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Зберіть салат. Салат будемо викладати шарами в сервірувальне кільце. Якщо кільця немає, то підійде і глибока тарілка. Першим шаром викладіть куряче м'ясо.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Добре змастіть шар курки часниковим майонезом, так як змащувати ми будемо не всі верстви.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Наступним шаром викладіть смажені печериці з цибулею.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Потім шар з тертих білків.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Змастіть шар білків часниковим майонезом.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Далі викладіть в кільце смажену моркву.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Наступний шар буде з жовтків яєць, натертих на дрібній тертці.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Змастіть їх густо майонезом з часником.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Для наступного шару подрібніть волоські горіхи в ступці. Можете також скористатися кавомолкою або блендером.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Завершіть салат шаром з волоських горіхів.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Злегка утрамбуйте салат і акуратно зніміть сервірувальне кільце. Прикрасьте верх половинками волоського горіха. Приберіть в холодильник на пару годин для просочення. Потім подавайте до столу. Смачного!

корисно знати

Готуйте салати лише з повністю охолоджених продуктів. Приготовлений із теплих, салат може швидко зіпсуватися.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше й корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
Також як заправку можна використовувати не лише майонез, а й сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом у будь-якій пропорції на свій смак — це знизить калорійність страви.

Вимиті й очищені від плівок печериці викладіть на кухонний рушник, щоб він увібрав зайву рідину. Залиште на 15–20 хвилин, щоб уся волога всоталася в тканину. Важливо добре обсушити гриби, інакше, напитавшись вологи, вони стануть водянистими.

  • готуйте салати тільки з повністю охолоджених продуктів. Приготований з теплих, салат може швидко зіпсуватися.
  • Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу. також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
  • вимиті і очищені від плівок печериці викладіть на кухонний рушник, щоб воно ввібрало зайву рідину. Залиште на 15-20 хвилин, щоб вся волога вбралася в тканину. Важливо добре обсушити гриби, інакше наситившись вологою, вони стануть водянистими.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650  ккал/100г
  • Олія з волоського горіха - 925  ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628  ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти