Головна
Салати
Овочеві салати
Салат Французька Коханка

Салат Французька Коханка

незвичне поєднання звичайних складових салату дивує і радує! Салат хороший тим, що є джерелом вітамінів (особливо, якщо замінити сметаною або натуральним йогуртом майонез в його складі), нескладний у приготуванні, на його підготовку йде трохи часу і сил. Ароматний, соковитий, вишуканий, смачний. Має настільки оригінальний кисло-солодкий смак, що забути його важко. Якщо він вам сподобається, то ви до Нього будете повертатися знову і знову (звідси, мабуть, і походить його назва):)))) Гарний для тих, хто береже фігуру. Стане в нагоді для дівочих посиденьок.

мама ласунів

автор рецепта

Салат Французька Коханка рецепт з фото покроково

0 1250

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 24 % 10 г

жири 41 % 17 г

вуглеводи 34 % 14 г

239 ккал

ГІ: 23 / 77 / 0

покрокове приготування

Крок 1

Продукти для приготування салату. Куряче філе вже відварене і охолоджене. Горіхи-обсмажені на сковороді до рум'яного відтінку. Ізюм ретельно промитий, залитий окропом на 20 хвилин, остуджений. Морква і цибуля очищені і і помиті.
Крок 2

Ріпчасту цибулю нарізати півкільцями, перетерти між пальцями,
Крок 3

Трохи посолити і посипати цукром, додати крапельку оцту і обдати окропом. Потім остудити і віджати.
Крок 4

Куряче філе дрібно нарізати.
Крок 5

Сиру моркву і сир натерти на тертці (бажано, на дрібній).
Крок 6

Волоські горіхи порубати.
Крок 7

Апельсин очистити від шкірки, нарізати м'якоть кубиками.
Крок 8

Зібрати салат, виклавши підготовлені інгредієнти шарами і промазав кожен шар майонезом. Перший шар-курка + майонез, потім - цибуля, майонез.
Крок 9

Потім - родзинки + майонез, морква + майонез.
Крок 10

Наступний шар-сир + майонез.
Крок 11

Потім - горіхи, а зверху - апельсин і трохи родзинок. Ось і готовий наш салатик! Прибираємо його в холодильник до подачі на стіл. Пригощайтеся і пригощайте коханого або кличте подружок в гості на дівочі посиденьки. Смачного!

корисно знати

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше й корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
Також як заправку можна використовувати не лише майонез, а й сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом у будь-якій пропорції на свій смак — це знизить калорійність страви.

Як правильно замінювати різні види сирів у стравах читайте в цій статті.