Суп з рисом і оливками

рисовий суп по-новому з цікавими нотками! Любите оливки і все, що з ними пов'язано? Тоді даний рецепт точно для вас! А якщо суп подати зі сметаною, то вийде вельми цікаве перша страва!

ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 9 г
жири 36 % 12 г
вуглеводи 36 % 12 г
187 ккал
ГІ: 7 / 45 / 48

покрокове приготування

час приготування: 55 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    У рецепті суп готувався з курячого супового набору. Можна використовувати будь-яку частину курки або взяти готовий бульйон. Отже, в першу чергу укласти курку в каструлю, залити холодною водою, відправити на сильний вогонь під закритою кришкою. При закипанні прибрати утворилася пінку за допомогою великої ложки, посолити за смаком. Далі вогонь зменшити на мінімум і готувати близько 40 хвилин.

  2. Крок 2

    Крок 2

    В цей час підготувати інші продукти для супу. Картоплю, моркву і цибулю почистити, обполоснути під проточною водою. Оливки сполоснути від розсолу.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Картоплю нарізати маленькими кубиками або невеликими брусочками, як вам звичніше. Морквину і цибулю нарізати від руки дрібно.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Рис насипати в невелику чашечку і промити кілька разів до прозорої води.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Коли курка буде готова, вийняти м'ясо з бульйону. У каструлю відправити нарізану картоплю і рис. На сильному вогні довести до кипіння, далі вогонь зменшити до мінімального і варити до готовності картоплі(на це піде приблизно 15-20 хвилин).

  6. Крок 6

    Крок 6

    Поки вариться картопля і рис, приготувати зажарку. У сковороді нагріти олію. Додати цибулю і моркву, пасерувати деякий час до появи золотистого відтінку у овочів. Ступінь зажаріванія визначайте на свій смак.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Вогонь під каструлею зробити на максимальний, відразу ж відправити в суп зажарку, лавровий лист і оливки. Після закипання додати дрібно нарізану зелень (добре підійдуть петрушка, кріп або молодий зелений лук). Зняти каструлю з вогню. Дати супу настоятися під закритою кришкою мінімум 15 - 20 хвилин.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Гарячий суп розлити по тарілках. Посипати запашним перцем за бажанням і прикрасити гілочкою свіжої зелені. Можна додати сметану за смаком.

  • у суп можна додати як оливки, так і маслини. За бажанням використовуйте обидва продукти. по суті, оливки і маслини - це плоди одного і того ж дерева, що мають різну ступінь зрілості. зелені плоди більш пружні і містять менше масла, в той час, як чорні маслини - це дозрілі плоди дерева оливи, вони більш насичені і маслянисті. чим довше суп настоїться, тим смачніше він стане! приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238  ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159  ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241  ккал/100г
  • Курчата - 140  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Оливки - 115  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г

Схожі рецепти