Склад / інгредієнти
спосіб приготування
Отже, як же приготувати наш смачний супчик? Детальний і докладний рецепт з описом кожного кроку нижче:
для початку капусту тонко нашаткувати за допомогою ножа або спеціальної терки. Розігріти в глибокій каструлі оливкове і вершкове масло, потім додати капусту і готувати на середньому вогні 20 хвилин, періодично перемішуючи, щоб не пригоріла.
помідори очистити від шкірки, щоб це легко зробити залийте їх окропом на 2 хвилини, потім злийте гарячу воду і залийте холодною водою. З помідор шкірка знімається як з картоплі відвареної в мундирі (або просто зріжте ножем), натерти помідор в каструлю або подрібнити їх занурювальним блендером. Тушкуємо на середньому вогні перемішуючи, поки не випарується вся рідина. Потім додати цукор і перець (1/2 ч.л.).
Лук очистити і нарізати кубиками. Розігріти в сковороді оливкову і вершкове масло, відправити половину нарізаної цибулі (другу половину цибулі, поки відкласти, вона стане в нагоді пізніше), обсмажити на середньому вогні до золотистого кольору, перемішуючи. Додати м'ясний фарш (вибирайте фарш на свій смак, в залежності від переваги м'яса, я вибрала суміш свинячого і яловичого в пропорції 1:1), перець чорний мелений (1/2 ч.л.), сіль (1/3 ч. л.). Готуємо вміст сковороди перемішуючи на середньому вогні 20 хвилин.
болгарський перець очистити від насіння, моркву вимити і очистити, потім обидва інгредієнта нарізати кубиками.
у каструлю, наповнену 3 літрами води додати обсмажений фарш з цибулею, морква, болгарський перець, що залишився цибулю. Довести до кипіння, варити 20 хвилин
.
у каструлю з капустою перелити вміст каструлі з фаршем, цибулею, морквою і перцем (з попереднього кроку), ставимо на вогонь і варимо 5 хвилин.
Петрушку вимити і подрібнити (порубати) ножем, додати в каструлю з супом, видавити лимонний сік, додати сіль (1 ч.л.), поперчити (1/3 ч. л.), перемішати, накрити кришкою. Знову залишити проваритися протягом 2 хвилин.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Зелена капуста - 46 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал / 100г
- Цукор - 398 ккал / 100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г