Суп з гарбуза Хоккайдо з беконом.

прекрасне перше блюдо з японської гарбуза Хоккайдо! Суп відмінно зігріє і наситить холодними осінніми або зимовими вечорами. Яскравий, смачний, густий і дуже апетитний! Сподобається всім любителям страв з гарбуза.

ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 3 г
жири 41 % 7 г
вуглеводи 41 % 7 г
96 ккал
ГІ: 11 / 3 / 86

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Продукти, які нам знадобляться для приготування супу. Моркву, картоплю і часник почистити. Гарбуз звільнити від насіння і очистити від шкірки. Нарізати невеликими кубиками, розміром приблизно 1 см. * 1 см.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У каструлі з товстим дном розігріти олію, відправити туди нарізаний кубиками бекон. Обсмажити, помішуючи, близько двох-трьох хвилин.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Лук порей нарізати тонкими кільцями, моркву натерти на крупній тертці, або нарізати тоненькими брусочками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    До обсмаженого бекону додати цибулю порей і моркву. Все добре перемішати і залишити на середньому вогні на пару хвилин.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Далі відправити в каструлю нарізану гарбуз. Перемішавши.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Слідом відправити до овочів вершкове масло і на середньому вогні залишити під закритою кришкою на п'ять хвилин.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Картоплю нарізати маленькими кубиками, приблизно такими ж розміром, як і гарбуз. Відправити його в каструлю.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Зробити вогонь на максимум. Налити бульйон. Кількість бульйону можна збільшити або навпаки зменшити, дивлячись який густоти суп ви хочете отримати в результаті. Так само на даному етапі можна використовувати овочевий бульйон, м'ясний, або звичайний окріп.

    Після закипання вогонь зменшити до середнього, і варити все під закритою кришкою близько 10 хвилин(до готовності картоплі.)

  9. Крок 9

    Крок 9

    В кінці приготування суп посолити за смаком (важливо не переборщити з сіллю, тому що коли суп настоїться, він стане солонішим за рахунок бекону). Додати в каструлю лавровий лист, дрібно нарізаний або пропущений через прес часник, а так само додати свіжу зелень. Зняти каструлю з вогню і дати настоятися супу деякий час. При подачі посипати за бажанням запашним перцем. Подавати можна зі сметаною і сухариками.

  • Гарбуз Хоккайдо можна приготувати різними способами. Дуже смачні і гармонійні з неї другі страви, каші, салати і супи. Хоккайдо містить багато корисних елементів, мінералів і вітамінів. У ній міститься в п'ять разів більше каротину, ніж у моркві. гарбуз можна зберігати при кімнатній температурі тривалий час, при цьому вона збереже всі свої корисні властивості. приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Бекон варений - 393  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Цибуля порей - 33  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Запашний перець - 263  ккал/100г
  • Курячий бульйон - 19  ккал/100г

Схожі рецепти