Салат з копченою фореллю

Легкий салат з рибою і овочами! Ідеальна вечеря для двох! Дивовижного смаку салату вдалося досягти завдяки вдалому поєднанню ніжною копченої риби, відварному молодому картоплі і хрустким огірочками з зеленню. Невелика кількість інгредієнтів перетворюються в прекрасне блюдо.

ТаТаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 67 % 2 г
16 ккал
ГІ: 25 / 0 / 75

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1

    найдовше в цій страві готується картопля, тому починаємо процес приготування його варіння. Краще взяти молоді овочі невеликого розміру, вони приготуються швидко, не встигнуть розваритися і в готовому вигляді будуть дуже ніжними.

  2. Крок 2

    очищаємо молоду картоплю, промиваємо проточною водою. Перекладаємо в каструлю, заливаємо водою і доводимо до кипіння. Додаємо трохи солі, відварюємо до готовності протягом 10-15 хвилин.

  3. Крок 3

    поки готується картопля, можемо зайнятися іншими овочами. Червоний лук, який підкреслить смак і вигідно прикрасять блюдо яскравими фарбами, очищаємо, промиваємо і витираємо насухо. Нарізаємо цибулю тонкими півкільцями. Огірки також промиваємо, відрізаємо носик і хвостик, витираємо. Нарізаємо огірок четвертинками кілець.

  4. Крок 4

    в окремому посуді з'єднуємо вершки, свіжовичавлений лимонний сік і хрін. Перемішуємо інгредієнти і додаємо холодну воду. Ще раз розмішуємо заправку до однорідності.

  5. Крок 5

    крес салат промиваємо проточною водою і добре висушуємо його. Це можна зробити, промокнув його сухими рушниками, але, щоб зелень не стала млявою і прим'ятою, краще залишити його для просушування на свіжому повітрі.

  6. Крок 6

    Салат з фореллю краще подавати порційно, тому відразу ділимо зелень, нарізані огірки і цибулю між тарілками. Акуратно розкладаємо зелень і овочі.

  7. Крок 7

    картопля до цього часу вже повністю готовий, зливаємо з нього воду і трохи охолоджуємо. Нарізаємо картоплю кубиком, додаємо до овочів.

  8. Крок 8

    Настала черга основного інгредієнта-форелі. Рибу поділи на невеликі шматочки, краще не нарізати, а розділити руками, тоді загальний вигляд буде більш ефектним. Розкладаємо шматочки форелі на овочах, формуючи єдину композицію.

  9. Крок 9

    поливаємо салат приготовленої заздалегідь заправкою. При бажанні можна присипати невеликою кількістю солі і чорного меленого перцю. Прикрашаємо салат часточкою лимона і подаємо до столу. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Форель - 97  ккал/100г
  • Форель відварна - 89  ккал/100г
  • Форель копчена - 132  ккал/100г
  • Форель слабосолона - 186  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Вершки - 195  ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120  ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 195  ккал/100г
  • Пахта - 36  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Хрін - 49  ккал/100г
  • Хрін тертий з лимоном - 117  ккал/100г
  • Хрін тертий з часником - 72  ккал/100г
  • Хрін тертий столовий - 117  ккал/100г
  • Крес-салат - 32  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти