Салат з копченою фореллю
Легкий салат з рибою і овочами! Ідеальна вечеря для двох! Дивовижного смаку салату вдалося досягти завдяки вдалому поєднанню ніжною копченої риби, відварному молодому картоплі і хрустким огірочками з зеленню. Невелика кількість інгредієнтів перетворюються в прекрасне блюдо.
покрокове приготування
-
Крок 1
найдовше в цій страві готується картопля, тому починаємо процес приготування його варіння. Краще взяти молоді овочі невеликого розміру, вони приготуються швидко, не встигнуть розваритися і в готовому вигляді будуть дуже ніжними.
-
Крок 2
очищаємо молоду картоплю, промиваємо проточною водою. Перекладаємо в каструлю, заливаємо водою і доводимо до кипіння. Додаємо трохи солі, відварюємо до готовності протягом 10-15 хвилин.
-
Крок 3
поки готується картопля, можемо зайнятися іншими овочами. Червоний лук, який підкреслить смак і вигідно прикрасять блюдо яскравими фарбами, очищаємо, промиваємо і витираємо насухо. Нарізаємо цибулю тонкими півкільцями. Огірки також промиваємо, відрізаємо носик і хвостик, витираємо. Нарізаємо огірок четвертинками кілець.
-
Крок 4
в окремому посуді з'єднуємо вершки, свіжовичавлений лимонний сік і хрін. Перемішуємо інгредієнти і додаємо холодну воду. Ще раз розмішуємо заправку до однорідності.
-
Крок 5
крес салат промиваємо проточною водою і добре висушуємо його. Це можна зробити, промокнув його сухими рушниками, але, щоб зелень не стала млявою і прим'ятою, краще залишити його для просушування на свіжому повітрі.
-
Крок 6
Салат з фореллю краще подавати порційно, тому відразу ділимо зелень, нарізані огірки і цибулю між тарілками. Акуратно розкладаємо зелень і овочі.
-
Крок 7
картопля до цього часу вже повністю готовий, зливаємо з нього воду і трохи охолоджуємо. Нарізаємо картоплю кубиком, додаємо до овочів.
-
Крок 8
Настала черга основного інгредієнта-форелі. Рибу поділи на невеликі шматочки, краще не нарізати, а розділити руками, тоді загальний вигляд буде більш ефектним. Розкладаємо шматочки форелі на овочах, формуючи єдину композицію.
-
Крок 9
поливаємо салат приготовленої заздалегідь заправкою. При бажанні можна присипати невеликою кількістю солі і чорного меленого перцю. Прикрашаємо салат часточкою лимона і подаємо до столу. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Форель - 97 ккал/100г
- Форель відварна - 89 ккал/100г
- Форель копчена - 132 ккал/100г
- Форель слабосолона - 186 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Вершки - 195 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки 20 % - ної жирності - 195 ккал/100г
- Пахта - 36 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Хрін - 49 ккал/100г
- Хрін тертий з лимоном - 117 ккал/100г
- Хрін тертий з часником - 72 ккал/100г
- Хрін тертий столовий - 117 ккал/100г
- Крес-салат - 32 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лимон - 29 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Салат
- Риба і морепродукти
- Молочні продукти
- Овочі
- Фрукти ягоди
- Спеції приправи прянощі
- Інше
- Варіння
- Прості швидкі салати
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Салат без яєць
- Прості салати
- Овочеві салати
- Салати без майонезу
- Низькокалорійні дієтичні салати
- Картопляний салат
- Морський салат
- Риба з овочами
- З форелі
- Вершки
- З картоплі
- З огірків
- Крес салат
- З лука
- З лимонів
- Хрін
- Перець
- Солі
- Вода
- З сік

