Томатний суп з мідіями

Морський суп, який тобі обов'язково сподобається! Томатний суп з мідіями - рецепт смачного супу з морепродуктів з овочами. Звичайно, при його приготуванні доведеться трохи повозитися на кухні, але його кінцевий результат виправдає всі очікування.

АнтипAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 3 г
жири 17 % 1 г
вуглеводи 33 % 2 г
29 ккал
ГІ: 76 / 24 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1

    для томатного супу з мідіями знадобиться бульйон. Тому приготування цієї страви слід почати перш за все з нього. Підготувати всі продукти-цибулю і часник очистити від лушпиння, промити і порізати на шматочки довільної форми - не сильно дрібно і не сильно крупно. Стебла селери також промити і нарізати на шматочки. У велику каструлю налити воду і кинути в неї всі продукти, а також покласти спеції - лавровий лист, перець горошком, копчену паприку і кайенский перець. На досить сильному вогні довести вміст каструлі до кипіння, а після зменшити вогонь і варити бульйон під кришкою протягом приблизно 20 хвилин. Після цього дати йому трохи настоятися і процідити через сито, прибираючи всі овочі. Знадобиться тільки чистий бульйон.

  2. Крок 2

    проціджений бульйон перелити знову в каструлю, поставити на плиту і знову довести до кипіння. Мідії і молюски, попередньо ретельно зачищені і промиті холодною водою, кинути в киплячий бульйон і варити їх до тих пір, поки раковини не відкриються. Після чого прибрати каструлю з вогню. За допомогою шумівки вийняти всі морепродукти з каструлі на окрему тарілку, а бульйон знову процідити. Раковини, які не розкрилися, вважаються непридатними в їжу, тому їх слід викинути. А мідії, які розкрилися, дістати з раковин. Кілька мідій можна залишити для сервірування страви.

  3. Крок 3

    у каструлі з товстим дном розігріти оливкову олію. Цибулю, моркву і селеру очистити, промити і нарізати. У гаряче масло кинути подрібнені овочі і тушкувати їх під кришкою протягом 10 хвилин. Потім додати рубаний часник і нарізані помідори, перемішати і продовжувати все тушкувати ще приблизно 5 хвилин. Влити сухе біле вино і продовжувати тушкувати на повільному вогні, поки алкоголь не випарується.

  4. Крок 4

    далі влити в каструлю 800 мл приготованого раніше бульйону і покласти відварені молюски і мідії. Довести суп до кипіння і додати в нього відсутні спеції на свій смак - морську сіль і чорний мелений перець.

  5. Крок 5

    Перед подачею суп можна прикрасити рубаною зеленню кінзи. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Мідії відварні - 50  ккал/100г
  • Мідії смажені - 59  ккал/100г
  • Молюски - 74  ккал/100г
  • Устриці відварні - 95  ккал/100г
  • Устриці свіжі - 95  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Стебло селери - 12  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Біле вино - 78  ккал/100г
  • Морська сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Кайенський перець - 318  ккал/100г

Схожі рецепти