Літній суп з фрикадельками, овочами і зеленню

літній смачний суп, який їж хоч кожен день! Рецепт швидкого приготування дуже смачного і ароматного страви, яке обов'язково здивує своїми смаковими якостями!

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 2 г
жири 57 % 4 г
вуглеводи 14 % 1 г
50 ккал
ГІ: 88 / 12 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Готуємо необхідні продукти для приготування смачного і ароматного кабачкової супу з фрикадельками. Ставимо на плиту каструлю з водою в яку додаємо до смаку сіль і доводимо до кипіння.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Нарізаємо не дуже дрібно ріпчасту цибулю і половину болгарського зеленого перцю кубиком.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Нарізаємо досить великим кубиком один помідор.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Натираємо на крупній тертці половину моркви.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У закипілу воду акуратно викладаємо приготовані фрикадельки, які варимо близько двадцяти хвилин.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Викладаємо в нагріту на плиті сковороду з рослинним маслом нарізану цибулю і обсмажуємо його на середньому вогні до золотистого помішуючи лопаткою.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Нарізаємо досить великим кубиком половину молодого кабачка, якщо шкурка товстувата потрібно її обрізати.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додаємо обсмажувати в сковороду до цибулі натерту моркву, рівномірно її розподіливши і перемішавши лопаткою.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Як тільки морква трохи обжарится додаємо в сковороду нарізаний помідор з болгарським перцем, приправу з суміші перців і перемішуємо лопаткою все овочі.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Додаємо в каструлю з фрикадельками нарізаний кабачок і варимо п'ять хвилин, після чого додаємо приготовлену заправку з овочів, зелень, лавровий лист і часник за смаком. Закриваємо каструлю кришкою і даємо супу настоятися близько семи хвилин при вимкненій плиті.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

  • швидкий в приготуванні, смачний і ароматний суп-мрія будь-якої господині! Обов'язково спробуйте наш літній варіант кабачкової супу з фрикадельками. Ситний і в той же час легкий, чудовий літній обід з овочами. Кабачок-різновид гарбуза звичайного з довгастими плодами і без батогів, плоди якого можуть бути зеленого, жовтого, чорного або білого кольору. М'якоть у кабачка ніжна і готується при варінні досить швидко, його також можна вживати в їжу і в сирому вигляді. Готуємо смачно, готуємо просто, готуємо смачний кабачковий суп з фрикадельками будинку разом!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоді кабачки - 24  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Фарш свинина Яловичина - 236  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255  ккал/100г

Схожі рецепти