Гострий анкл бенс з кабачків на зиму

смачний пікантний салат на зиму, швидше спробуй! Поки є час і можливість, не пропустіть момент - приготуйте Анкл бенс на зиму! Ця заготовка виручить вас не раз-вона стане гарною підмогою в сімейному меню)

лимиіAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 1 г
жири 22 % 2 г
вуглеводи 67 % 6 г
39 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 3 год 20 хв
  1. Крок 1

    Помийте молоденькі кабачки, висушіть їх і наріжте великими кубиками (якщо овочі не молоді, то потрібно очистити шкірку і видалити все насіння).

  2. Крок 2

    Болгарський перець розріжте, очистіть від насіння і перегородок, помийте і поріжте смужками.

  3. Крок 3

    Вимийте помідори, зробіть хрестоподібний надріз зверху на шкірці і обдайте окропом, видаліть шкірку, наріжте м'якоть кубиками.

  4. Крок 4

    Очистіть цибулю і наріжте пір'ям.

  5. Крок 5

    Часник очистіть і поріжте пластинками.

  6. Крок 6

    Викладіть всі інгредієнти в каструлю, налийте олію, додайте лавровий лист, майоран, базилік і паприку, добре перемішайте і варіть на слабкому вогні протягом 45 хвилин з моменту закипання.

  7. Крок 7

    Петрушку вимийте, подрібніть ножем, додайте до овочів разом з сіллю, потримайте на вогні ще 5 хвилин і розкладіть салат в чисті сухі банки.

  8. Крок 8

    Прикрийте банки кришками і пастеризують в киплячій воді протягом 10 хвилин (Час вказано з урахуванням літрового обсягу банки, до речі, у мене вийшло 6 літрових банок Анкл бенс).

  9. Крок 9

    Дайте заготівлях охолонути при кімнатній температурі і приберіть на постійне місце зберігання.

  10. Крок 10

    з Анкл бенс зима стане набагато приємніше!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Майоран сухий - 271  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти