Закуска анкл бенс з кабачків на зиму

чудовий салат на зиму! Яскраві фарби літа в одній банці! Цей салат щороку приводить мене в захват. Його смак неповторний і не зрівняється ні з якою заготівлею. Ділюся рецептом, яким користуюся давно.

oksaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 4 % 1 г
жири 71 % 17 г
вуглеводи 25 % 6 г
177 ккал
ГІ: 60 / 40 / 0

почнемо приготування :

покрокове приготування

  1. Крок 1

    кабачки миємо, нарізаємо кубиками;

  2. Крок 2

    морква очищаємо, моєму, натираємо на крупній тертці;

  3. Крок 3

    болгарський перець очищаємо від насіннєвих коробочок і плодоніжок, миємо, нарізаємо соломкою;

  4. Крок 4

    ріпчасту цибулю також очищаємо, нарізаємо тонкими півкільцями;

  5. Крок 5

    помідори миємо, нарізаємо кубиками, пропорційно кабачкам;

  6. Крок 6

    теплу воду наливаємо в миску, додаємо томатну пасту, соняшникову олію, насипаємо цукор і сіль, перемішуємо до однорідності;

  7. Крок 7

    переливаємо масу в каструлю, відправляємо на вогонь, а коли томатна заливка закипить, викладаємо в неї підготовлені кабачки і варимо протягом 15 хвилин;

  8. Крок 8

    потім додаємо інші овочі (крім помідор), тушкуємо ще 15 хвилин;

  9. Крок 9

    А тепер черга помідор, викладаємо їх в каструлю і так само варимо 15 хвилин, після чого наливаємо оцет і насипаємо каррі, перемішуємо, кип'ятимо фінальних 5 хвилин;

  10. Крок 10

    розливаємо гарячий салат по стерильних банках, закочує бляшаними кришками, вкутуємо банки пледом і залишаємо на добу до повного охолодження.

  11. Крок 11

    зберігаємо заготовки в темному прохолодному місці (я зберігаю в погребі).

  12. Крок 12

    нехай смак анкл бенс подарує Вам гарний настрій!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Каррі - 352  ккал/100г
  • Оцет - 11  ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9  ккал/100г
  • Оцет 9% - 11  ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88  ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14  ккал/100г

Схожі рецепти