Головна
Другі страви
Каша на молоці
Вівсяна каша чотири злаки в мультиварці

Вівсяна каша чотири злаки в мультиварці

у раціоні здорового харчування повинні бути корисні каші. Щоранку в кожній родині! Така каша вважається найбільш корисною, тому що зібрала в собі користь всіх основних злаків. Ці пластівці виходять смачними і повітряними, їх можна їсти постійно. Приготування цієї каші не займе у вас багато часу, до того ж подарує гарний настрій і відчуття легкості в шлунку, заряд енергії на цілий день і, до того ж, корисні вітаміни.

Galina

автор рецепта

Вівсяна каша чотири злаки в мультиварці рецепт з фото покроково

0 996

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 12 % 3 г

жири 12 % 3 г

вуглеводи 76 % 19 г

101 ккал

ГІ: 17 / 45 / 38

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1

Підготувати мультиварку і інгредієнти
Крок 2

У чашу мультиварки влити воду, молоко, всипати пластівці і цукор. Розмішавши. NB: пластівці можуть бути тільки вівсяні, якщо хтось не любить mix.
Крок 3

Включити режим"Молочна каша & quot; на 15 хвилин.
Крок 4

Яблуко вимити, очистити від шкірки, видалити серцевину і натерти на крупній тертці.
Крок 5

Коли каша закипить (а це хвилин через 5 після старту) додати терте яблуко і вершки. Перемішати і готувати, іноді помішуючи, до закінчення програми.
Крок 6

Залишити хвилин на 10-15 на підігріві і можна кликати всіх снідати. Подавати можна, посипавши корицею (яблука це люблять), фруктами, з медом або просто так. Приємного апетиту і бадьорого дня!
Крок 7

Запивати смачно молоком!

давайте подивимося на склад: Пшениця багата незамінними амінокислотами і білком. У ній рослинні жири, клітковина, а також необхідні організму калій, кальцій, фосфор, магній, вітаміни В1, В2, В6, з, Е і РР. Овес є джерелом вітамінів А, В1, В2, В6, Е, до, РР. А також містить в собі і такі мінеральні речовини як залізо, магній, марганець, фосфор, йод, фтор, сірка, кальцій, калій, нікель. у складі житнього зерна вітаміни: Е, групи В, А, РР, а також кальцій, фосфор, цинк, марганець та інші мінерали Ну і, нарешті, ячмінь - калій, кальцій, фосфор, залізо, мідь, марганець, цинк, хром, йод, вітаміни В1, В2, РР. чи потрібно говорити про користь такої каші? Висновок: вживання вівсянки на сніданок – це просто необхідна турбота про своє здоров'я і близьких нам людей.