Макрурус запечений з картоплею

апетитне блюдо з глибоководної риби з овочевим гарніром. Приготуй! Дуже сподобався рецепт-смак готового блюда просто дивовижний. Риба сподобалася всім-і близьким, і рідні, яка якраз гостювала. І навіть маленькому племіннику. Я відварну картоплю запікала разом з рибою, ви можете цього не робити, але мені здалося, що так буде по-особливому смачно.

ЙожикAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 8 г
жири 11 % 2 г
вуглеводи 44 % 8 г
77 ккал
ГІ: 4 / 0 / 96

Отже, давайте приготуємо смачну рибу з картоплею:

покрокове приготування

час приготування: 55 хв
  1. Крок 1

    картоплю миємо й відварюємо;

  2. Крок 2

    рибу чистимо, миємо й висушуємо рушником;

  3. Крок 3

    натираємо тушку сіллю, спеціями, лимонним соком і відставляємо на 15 хвилин;

  4. Крок 4

    картоплю нарізаємо вздовж на 4-6 часточок;

  5. Крок 5

    деко натираємо маслом, викладаємо посередині рибу;

  6. Крок 6

    навколо викладаємо картоплю, зверху на рибу кладемо пару кілець лимона

  7. Крок 7

    (картоплю можна і не запікати разом з рибою, а подавати вареним-вибирайте варіант за смаком);

  8. Крок 8

    накриваємо фольгою і випікаємо все максимум 15 хвилин при температурі від 180 до 200 градусів за Цельсієм. подаємо з кропом. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Макрурус - 60  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г

Схожі рецепти