Макрурус запечений з картоплею
склад / інгредієнти
5
порцій:
спосіб приготування
Отже, давайте приготуємо смачну рибу з картоплею:
- картоплю миємо й відварюємо;
- рибу чистимо, миємо й висушуємо рушником;
- натираємо тушку сіллю, спеціями, лимонним соком і відставляємо на 15 хвилин;
- картоплю нарізаємо вздовж на 4-6 часточок;
- деко натираємо маслом, викладаємо посередині рибу;
- навколо викладаємо картоплю, зверху на рибу кладемо пару кілець лимона
(картоплю можна і не запікати разом з рибою, а подавати вареним-вибирайте варіант за смаком);
- накриваємо фольгою і випікаємо все максимум 15 хвилин при температурі від 180 до 200 градусів за Цельсієм.
подаємо з кропом. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Макрурус - 60 ккал/100г