Смажена локшина удон зі свининою і овочами і відео

приготуй японське блюдо на своїй кухні і насолоджуйся смачною вечерею! Нескладний рецепт японської страви. Інгредієнти також цілком доступні, гриби шиітаке можна замінити печерицями. Соєвий соус краще брати легкий, нетягучий. Спробуйте - дуже смачно! Хороший варіант для тих, хто хоче внести різноманітність в повсякденне меню.

alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 8 г
жири 30 % 12 г
вуглеводи 50 % 20 г
216 ккал
ГІ: 13 / 87 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 50 хв
  1. Крок 1

    Гриби шиітакі, якщо ви взяли сушені, замочіть на годину.

  2. Крок 2

    Замаринуйте м'ясо, додавши до нього соєвий соус, оцет, кунжутне масло і імбир. Добре все перемішайте, дайте постояти півгодини.

  3. Крок 3

    В цей час наріжте кільцями цибулю-порей, зелену цибулю порубати, половинку болгарського перцю наріжте довгими і вузькими часточками, подрібніть часник.

  4. Крок 4

    Розігрійте сковороду з рослинним маслом, викладіть в нього цибулю-порей, обсмажуйте 1-2 хвилини, помішуючи. Нагрівання сильний.

  5. Крок 5

    Додайте подрібнений часник, перемішайте і обживайте все разом до появи приємного аромату (1-2 хвилини).

  6. Крок 6

    Викладіть м'ясо, обсмажуйте його до появи легкої золотистої скоринки. Рідина повинна майже вся випаруватися.

  7. Крок 7

    Додайте в сковороду болгарський перець і кунжут, перемішайте і смажте 2 хвилини.

  8. Крок 8

    Залийте пасту місо водою (30 мл), добре перемішайте і влийте в сковороду.

  9. Крок 9

    Порізані на великі шматочки гриби викладіть також в сковороду, смажте 2-3 хвилини.

  10. Крок 10

    Влийте воду (70 мл). Закрийте сковороду кришкою і залиште гаситися на помірному вогні 15 хвилин.

  11. Крок 11

    В цей час відваріть локшину згідно з інструкцією на упаковці, відкиньте на друшляк, промийте холодною водою і дайте зайвій волозі стекти.

  12. Крок 12

    Додайте готову локшину в сковороду, добре перемішайте, тримайте на сильному вогні 5 хвилин. Постійно помішуйте.

  13. Крок 13

    13 розкладіть готову страву по порційних тарілках, посипте рубаним зеленою цибулею. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Шиітаке - 34  ккал/100г
  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Рисовий оцет - 20  ккал/100г
  • Олія кунжутна - 899  ккал/100г
  • Імбир - 80  ккал/100г
  • Імбир маринований - 51  ккал/100г
  • Імбир сухий - 347  ккал/100г
  • Цибуля порей - 33  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582  ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563  ккал/100г
  • Паста Місо - 199  ккал/100г
  • Місо - 199  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Локшина Удон - 337  ккал/100г

Схожі рецепти