1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Вітамінний салат з пекінською капустою і гранатом

Вітамінний салат з пекінською капустою і гранатом

Супер-корисний дієтичний салат за кілька хвилин. А який смачний! Цей салат просто необхідно мати в своєму раціоні всім, хто стежить за своєю фігурою! Я до них ставлюся і мені він припав ой як до смаку! Але і Домашні, які фігуру не дотримуються теж лопали його із задоволенням!

nasstinAuthor avatar
автор рецепта
Вітамінний салат з пекінською капустою і гранатом рецепт з фото покроково і відео
Вітамінний салат з пекінською капустою і гранатом рецепт з фото покроково і відео
0
0 1198

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 3 г
жири 18 % 2 г
вуглеводи 55 % 6 г
52 ккал
ГІ: 93 / 7 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуємо необхідні продукти: яйця відваримо, пекінську капусту і кріп помиємо і просушимо

  2. Крок 2

    Крок 2

    Пекінську капусту тонко нашаткувати

  3. Крок 3

    Крок 3

    Додати дрібно порізаний кріп

  4. Крок 4

    Крок 4

    Яйця порубати середнім кубиком

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додати зерна граната

  6. Крок 6

    Крок 6

    Заправити салатик з пекінської капусти з гранатом натуральним йогуртом і викласти на тарілку.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Смачного!

  • такий салатик просто необхідно спробувати всім! Це безпрограшний варіант до будь-якого випадку!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Китайська капуста - 16  ккал/100г
  • Гранат - 52  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68  ккал/100г
  • «Актімель» натуральний - 83  ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58  ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38  ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96  ккал/100г
  • Йогурт «ерманн» жирний - 152  ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48  ккал/100г
  • Йогурт питний «агуша» - 87  ккал/100г
  • Йогурт питний «данон» - 76  ккал/100г
  • «мажетель» - 48  ккал/100г
  • «растишка» - 122  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: