Теплий кускус з кремом із зеленої квасолі

любиш кускус? Спробуй його з новими відтінками смаку, не розчаруєшся. Любителям кускусу! Корпорація Легко І Просто Представляє!!!

автор рецепта

0 1004

порцій:

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 18 % 3 г

жири 12 % 2 г

вуглеводи 71 % 12 г

81 ккал

ГІ: 15 / 85 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв

Крок 1

Крем з квасолі краще готувати заздалегідь. Квасоля обшпарте окропом, наріжте. Покладіть в чашу блендера квасоля, кінзу, базилік, лимонний сік, сіль, перець. Збийте до однорідної маси. Остудивши.
Крок 2

зваріть кускус. Додайте спеції і оливкове масло.
Крок 3

Крем з квасолі помістіть в глибоку тарілку, зверху акуратно через кільце викладіть теплий кускус. Зверху покладіть в'ялені томати і кінзу.