Паста з креветками і зеленою цибулею

з цим ситним італійським блюдом пост буде вас тільки радувати! Швидко, оригінально, смачно. Пісне блюдо і, в той же час, дуже смачне і ситне.

OlgaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 12 г
жири 16 % 9 г
вуглеводи 63 % 36 г
273 ккал
ГІ: 3 / 97 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    Зелень подрібнити

  3. Крок 3

    Крок 3

    Часник дрібно порізати або видавити через землянку. Креветки промити і обсушити паперовим рушником.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    У каструлі довести воду до кипіння, посолити і додати спагетті. Варити до готовності .

  6. Крок 6

    Крок 6

    В цей час нагріти в сковороді оливкову олію, додати зелену цибулю і часник, обсмажити близько 1 хвилини.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додати креветки і обсмажити слуком і часником 2 хвилини.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Влити лимонний сік або винний оцет, додати базилік, сіль, мелений чорний перець (для тих, хто не дотримується посту – додати 2 столові ложки вершкового масла - додасть особливий аромат і смак страви) , перемішати і смажити ще 1 хвилину. В кінці додати петрушку, перемішати і прибрати з вогню.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Відварені спагетті відкинути на друшляк, викласти в каструлю, додати половину смажених креветок і перемішати.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Спагетті - 338  ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97  ккал/100г
  • Креветки відварні - 95  ккал/100г
  • Креветки консервовані - 81  ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти