Індичка з горохом квасолею і овочами

ніжне м'ясо індички відкриє нові горизонти смакових відчуттів!

Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 2 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 82 % 9 г
44 ккал
ГІ: 51 / 6 / 43

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1

    відварити індичку з овочами не складе труднощів навіть починаючому людині, тим більше жінці. Для цього м'ясо індички нарізаємо на порційні шматки, промиваємо і кладемо в киплячу воду.

  2. Крок 2

    Як тільки почне кипіти з'явитися пінка, яку треба знімати і так до закінчення варіння. Потім очищаємо овочі і нарізаємо їх на невеликі рівні шматочки і кладемо в каструлю з водою і м'ясом.

  3. Крок 3

    Варити треба буде суп приблизно 1,5-2 години, в залежності від курки. Тобто якщо курка молода то її варити трохи менше години, а якщо стара треба буде варити більше 2 годин.

  4. Крок 4

    Потім посолити суп і варимо до повної готовності. Як тільки овочі будуть готові, викладаємо їх групами на велике блюдо і поливаємо невеликою кількістю бульйону з каструлі, посипаємо рубаним кропом або петрушкою.

  5. Крок 5

    Бульйон можна подати в соуснику, а також приготувати більш густий, для цього додаємо в бульйон борошно і проварюємо трохи поки він не загусне.

  6. Крок 6

    Це треба робити обов'язково після того як витягніть м'ясо і овочі. А на гарнір подаємо салат зі свіжих помідорів і огірків. Завдяки цьому кулінарному рецептом ви зможете порадувати домочадців відмінною їжею. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Індичка тушка без шкіри - 161  ккал/100г
  • Індичка ii категорії - 194  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Цибуля порей - 33  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Горох - 298  ккал/100г
  • Коров'ячий горох сушений варений - 76  ккал/100г
  • Коров'ячий горох сушений неварений - 343  ккал/100г
  • Подрібнений горох варений - 118  ккал/100г
  • Подрібнений горох сирий без насіннєвого покриття - 348  ккал/100г
  • Сушений горошок - 322  ккал/100г
  • Сушений зелений горошок неварений цілісний - 340  ккал/100г
  • Турецький горошок сушений неварений - 360  ккал/100г
  • Цвітна капуста - 28  ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24  ккал/100г
  • Селера - 12  ккал/100г
  • Коріння селери - 32  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г

Схожі рецепти