Оригінальний новорічний салат з артишоками

і виглядає, і йде на ура! Святковий стіл перетвориться!

UO-ShuAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 7 г
жири 35 % 6 г
вуглеводи 24 % 4 г
90 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

а ось ще один кулінарний рецепт салату на 2013 рік - Рік Змії. Думаю, що Коту тут буде, чим поласувати. Хоча ця їжа може здатися йому незвичний, тому що до її складу входять артишоки.

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    отже, беремо консервовані артишоки, якщо таких немає під рукою, то можна заморожені, тільки їх слід опустити на кілька хвилин в киплячу воду. Помідори розрізаємо на чотири часточки кожен. Тунця викладаємо в миску і розминаємо виделкою. Відварюємо гриби, можна сушені. Сир моцарелла нарізаємо соломкою.

  2. Крок 2

    готуємо заправку. Для цього потрібно змішати в окремому посуді оливкова олія, оцет, дрібно нарізані базилік і петрушку. Для того, щоб масло з оцтом добре перемішалося, краще робити заправку в банку з кришкою, щоб можна було гарненько збовтати. Все це посолити і поперчити.

  3. Крок 3

    Встеляємо плоске блюдо листям салату. На артишоки кладемо фарш з тунця, зверху варені гриби. Навколо викладаємо помідори. Все всипаємо зверху сиром моцарелла і заливаємо заправкою. Якщо ви вважаєте, що заправка занадто кисла, то досить просто скропити ваш салат.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Тунець консервований у власному соку - 96  ккал/100г
  • Салат листовий - 14  ккал/100г
  • Моцарелла - 280  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Артишоки - 28  ккал/100г
  • Артишоки в упаковці - 60  ккал/100г
  • Лісові гриби - 21  ккал/100г

Схожі рецепти