Суп з цибулі без картоплі

всім худне обов'язково мати рецепт простого, але ефективного супу! Проблема зайвої ваги турбує більше половини населення нашої планети. Існує безліч дієт і способів схуднення. Одна з них заснована на вживанні в їжу цибулевого супу. Є його треба кожен день і чим більше, тим помітніше і швидше буде ефект від нього. Така дієта забезпечує зниження ваги до 5 кг в тиждень. Звичайно, не слід їсти виключно тільки цибульний суп для схуднення, просто його в раціоні повинно бути більше, ніж інших продуктів.

Lubov♀

автор рецепта

0442

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Цибуля ріпчаста

Капуста білокачанна

Морква

Помідори (3-6 шт.)

Петрушка

за смаком

Спеції сухі

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 20 % 2 г

жири 0 % 0 г

вуглеводи 80 % 8 г

32 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:
Крок 9:
Крок 10:
Крок 11:

для приготування супу капусту, моркву, помідори дрібно нарізаємо і шаткуємо. Овочі заливаємо водою і додаємо перець і сіль, туди ж можна додати будь - яку приправу-кмин, імбир, каррі, кінзу, часник, лавровий лист, коріандр і навіть соєвий соус. Цибулю нарізаємо кільцями, його можна трохи обсмажити на крапельці олії оливкової. Додаємо цибулю до решти овочів і кип'ятимо суп 10 хвилин на сильному вогні, потім накриваємо кришкою і варимо до м'якості овочів на слабкому вогні. Замість води можна використовувати м'ясний нежирний бульйон. Заправте зеленню готовий суп цибульний дієта За яким обрана вами, і худніть на здоров'я!