гарбузовий суп-пюре з болгарським перцем і вершками

корисне і просте в приготуванні блюдо! Унікальний рецепт швидкого приготування ароматного супу-пюре з гарбуза, який точно стане улюбленою стравою сім'ї і приємно здивує своїми смаковими якостями!
сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 1 г
жири 20 % 1 г
вуглеводи 60 % 3 г
28 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування ситного гарбузового супу-пюре готуємо необхідні продукти і спеції.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Нарізаємо досить великим кубиком один кілограм свіжої і очищеної від шкірки і насіння гарбуза.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Викладаємо шматочки нарізаної гарбуза в підходящу каструлю.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Нарізаємо одну моркву довільними, але досить великими шматочками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Викладаємо нарізану шматочками моркву в каструлю.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Нарізаємо довільним кубиком один болгарський перець і викладаємо в загальну каструлю.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Наливаємо в каструлю необхідну кількість окропу, щоб він повністю закрив овочі і прикривши кришкою доводимо на плиті до кипіння.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Як тільки вода в каструлі закипіла овочі перемішуємо, прибираємо піну, що утворилася і переключивши плиту на середній вогонь закриваємо каструлю кришкою, після чого продовжуємо варити овочі близько десяти хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Знімаємо каструлю з плити після десяти хвилин і перетираємо овочі блендером до необхідного стану.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додаємо в каструлю за смаком трохи солі, виливаємо двісті мілілітрів вершків і перемішуємо.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Ставимо каструлю знову на плиту і доводимо до кипіння, але не кип'ятимо, потім плиту вимикаємо і додаємо в каструлю за смаком суміш з перців.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Перемішуємо всі інгредієнти в каструлі і прикривши кришкою даємо супу дві-три хвилини настоятися.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

Суп-пюре з гарбуза за 20-25 хвилин! Краща страва для тих, хто планує постити і дотримується здорового харчування! Корисний, простий у приготуванні і дуже смачний рецепт. Рідкісне поєднання користі і чудового смаку! Ніжний, кремовий, ситний гарбузовий супчик подобається всім без винятку! Він допоможе без зусиль витримати Великий піст, і точно стане улюбленою стравою сім'ї. Готується суп-пюре просто і швидко. Задоволення, що отримується від незабутнього смаку і тонкого аромату, неможливо передати на словах. Пробуйте і насолоджуйтеся!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20% - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г

Схожі рецепти