Незвичайний овочевий салат з лососем

смачний фірмовий салат з червоною рибою! Нове і просте в приготуванні блюдо, яке займе гідне місце на святковому столі!

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 7 г
жири 41 % 9 г
вуглеводи 27 % 6 г
130 ккал
ГІ: 20 / 10 / 70

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Напередодні Міжнародного жіночого свята 8 березня готуємо салат з фореллю для своїх улюблених дам. З нарізаною форелі знімаємо шкіру і нарізаємо її на не великі шматочки.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Нагріваємо сковороду з доданим в неї оливковою олією, яке рівномірно розподіляємо по ній пензликом, після чого відправляємо в сковорідку обсмажувати на середньому вогні шматочки риби, помішуючи і далеко не відходячи від плити, щоб не висушити.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Перекладаємо приготовлену рибу в зручну ємність.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Починаємо нарізати тонко і не дуже дрібно половинку червоної цибулі, який викладаємо у велику миску.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Нарізаємо кубиком відварну моркву і додаємо в миску до нарізаної цибулі.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Відварну картоплю нарізаємо кубиком і викладаємо в миску до цибулі з морквою.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Нарізаємо відварені яйця і додаємо в миску до овочів.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Для додання салату вишуканого пікантного смаку нарізаємо солоні огірочки і додаємо їх в загальну тару.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Додаємо до овочів три столові ложки майонезу.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Дуже акуратно перемішуємо всі інгредієнти салату до однорідного стану.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Розміщуємо на двох тарілках листя салату, на них викладаємо порційно приготований салат, присмачуємо його соусом, додаємо шматочки форелі і за смаком суміш з перців.

  • фірмовий рецепт салату з фореллю, який вразить навіть найвишуканіших гурманів за будь-яким святковим столом! Зазвичай я його готую для своєї коханої на 8 березня! Форель-це загальна назва декількох прісноводних видів і форм червоної риби, що відносяться до сімейства лососевих. Форелі присутні в трьох з семи родів сімейства: лососі, який включає атлантичні види; Тихоокеанські лососі і гольці. тіло форелі більш-менш стиснуте з боків; морда коротка і усічена. Вона характеризується наступними ознаками: в одній десятій частині тіла форелі, під бічною лінією попереду вертикалі, опущеної від початку спинного плавця, знаходиться від 15 до 24 лусок, а над анальним плавцем від 13 до 19. Забарвлення форелі досить мінлива, у неї спинна сторона тіла звичайно оливково-зеленого кольору; боки жовто-зелені з округленими чорними, іноді оточеними блакитною облямівкою, і червоними або білими плямами; черевна сторона білувато-сірого кольору, іноді з мідно-жовтим блиском; черевні плавці Жовті; спинні поцятковані крапками.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лосось свіжий - 142  ккал/100г
  • Лососевий фарш - 130  ккал/100г
  • Лосось з гриля - 283  ккал/100г
  • Лосось копчений - 162  ккал/100г
  • Лосось солоний - 269  ккал/100г
  • Лосось соте - 379  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Солоні огірки - 11  ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255  ккал/100г
  • Листя салату - 12  ккал/100г
  • Ткемалі - 418  ккал/100г

Схожі рецепти