склад / інгредієнти
спосіб приготування
Так як в даному рецепті гарбуз готується в мікрохвильовій печі, то і вибирати її потрібно виходячи з розмірів конкретного побутового приладу. Але в будь-якому випадку великий плід не поміститься в мікрохвильовку, та й час на його приготування буде занадто тривалим, що недоцільно. Тому краще всього вибирати гарбуз невеликого розміру і компактної форми вагою не більше 0,5 кг.
в даному конкретному рецепті розглянемо приготування гречаної каші, запеченої в гарбузі. Однак, слідуючи докладним нижченаведених інструкцій, можна приготувати будь-яку іншу кашу за своїм бажанням.
гречану крупу промиємо кілька разів проточною водою і помістимо її в каструлю. Заллємо крупу чистою водою і поставимо каструлю на вогонь. Відваримо гречку на повільному вогні до напівготовності.
Гарбуз невеликого розміру ретельно промиємо водою і просушимо паперовими рушниками. Далі зрізаємо верхню частину гарбуза з хвостиком і залишаємо в якості кришки для нашого імпровізованого гарбузового горщика. Вискоблюємо ложкою або ножем всю внутрішню м'якоть плоду разом з насінням, роблячи нашу гарбуз порожнистої всередині. Промиваємо її внутрішню частину і сушимо паперовими рушниками або щільними серветками.
у каструлю до відвареної гречаної каші додаємо мед, мелену корицю і трохи мускатного горіха. Волоські горіхи промиваємо гарячою водою, сушимо і також кладемо в гречку. Ретельно перемішуємо всі інгредієнти між собою.
перекладаємо гречану кашу всередину гарбуза і кладемо в середину шматочок вершкового масла, щоб гарбуз була більш соковитою і ароматною. Потім накриваємо гарбуз зрізаної верхівкою - як горщик кришкою.
поміщаємо гарбуз на велику тарілку і ставимо в мікрохвильову піч. Встановлюємо максимальну потужність приладу і виставляємо таймер на 25-30 хвилин.
після зазначеного часу дістаємо запечену гарбуз з мікрохвильовки і визначаємо ступінь її готовності. Якщо плід м'який і соковитий, то страва готова і можна подавати його на стіл. Якщо ж ні, доготовлюємо його, виставляючи ще 3-4 хвилини (при необхідності зробити це 2-3 рази).
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Гречка (цільне зерно) - 335 ккал/100г
- Темна гречана мука - 333 ккал/100г
- Світла гречана мука - 347 ккал/100г
- Гречка варена - 163 ккал/100г
- Гречка - 313 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал / 100г
- Масло несолоне - 709 ккал / 100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Мускатний горіх - 556 ккал/100г