Гречана каша в гарбузі в мультиварці

дуже смачне, ситне і неординарне блюдо! Гречана каша в гарбузі в мультиварці - досить ситне блюдо, яким спокійно можна замінити повноцінний вечерю або навіть обід. Шматочки чорносливу прекрасно поєднуються з м'ясом свинини. Така вдала смакова комбінація продуктів надає гречці своєрідну родзинку. А її оригінальна красива подача робить це блюдо ще більш апетитним!

КрисанаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 4 г
жири 30 % 6 г
вуглеводи 50 % 10 г
107 ккал
ГІ: 7 / 55 / 38

покрокове приготування

час приготування: 2 год 35 хв
  1. Крок 1

    Гарбуз промити, обсушити і відрізати верхню частину у вигляді капелюшка. Видалити серцевину разом з насінням і вирізати якомога більше м'якоті зсередини овоча. У невеликій ємності змішати сіль, мелений чорний перець і будь-які сухі спеції на свій смак.Ретельно натерти цією сумішшю гарбуз всередині і зовні. Поставити гарбуз запікатися в чашу мультиварки і встановити режим "Випічка" приблизно на півтори години.

  2. Крок 2

    Гречану крупу промити 4-5 разів водою. Потім пересипати її в каструлю і залити чистою водою. Поставити кашу варитися на повільному вогні, поки не вбереться вся рідина.

  3. Крок 3

    Ріпчасту цибулю очистити, промити і дрібно нарізати кубиками. Налити в сковороду рослинного масла і обсмажити цибулю на помірному вогні до м'якості пару хвилин.

  4. Крок 4

    М'ясо промити, обсушити паперовими рушниками і порізати на невеликі шматочки. Додати подрібнену свинину на сковороду до ріпчастої цибулі. Приправити сіллю і чорним перцем за смаком. Обсмажити все разом протягом 5-7 хвилин на середньому вогні.

  5. Крок 5

    Чорнослив залити гарячою водою на 10-15 хвилин. Потім злити воду і порізати його на дрібні шматочки.

  6. Крок 6

    Як тільки гречка буде готова, додати до неї обсмажені цибулю, м'ясо і покласти подрібнений чорнослив. Перемішати всі інгредієнти між собою і спробувати на смак. У разі необхідності приправити сіллю і чорним перцем.

  7. Крок 7

    Тим часом, як тільки спрацює таймер на мультиварці, відкрити кришку і обережно зняти верхню частину гарбуза. Заповнити внутрішній простір гарбуза гречаною кашею з м'ясом і чорносливом. Зверху щільно укласти верхню частину гарбуза і закрити мультиварку. Знову вибрати режим" Випічка " і встановити таймер на 40 хвилин.

  8. Крок 8

    гречана каша в гарбузі, запечена мультиварці, готова! Виходить дуже смачно і досить ситно! смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Гречка - 313  ккал/100г
  • Гречка варена - 163  ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335  ккал/100г
  • Світле гречане борошно - 347  ккал/100г
  • Темне гречане борошно - 333  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Чорнослив - 227  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г

Схожі рецепти