Долма з м'ятою і круглим рисом

бездоганне національне блюдо, яке підкорює з першого укусу. Чи не важке в виготовлення і поїданні блюдо.

ARARADAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 4 г
жири 57 % 13 г
вуглеводи 26 % 6 г
160 ккал
ГІ: 40 / 60 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Відварюємо листя 5хвилин якщо свіжі то кроки пропускаємо

  2. Крок 2

    Крок 2

    Відкидаємо на друшляк і даємо стекти

  3. Крок 3

    Крок 3

    На дно каструлі викладаємо не сортні листочки

  4. Крок 4

    Крок 4

    Лук бжаріваем в маслі з додаванням спецій до золотистого вимикаємо вогонь і додаємо фарш і попередньо відварений 4 хвилини рис якщо сухувато то додаємо бульйон. Даємо охолонути

  5. Крок 5

    Крок 5

    Викладаємо листя гладкою стороною вниз

  6. Крок 6

    Крок 6

    1 чайна ложка фаршу + починаємо згортати

  7. Крок 7

    Крок 7

    1

  8. Крок 8

    Крок 8

    2

  9. Крок 9

    Крок 9

    3

  10. Крок 10

    Крок 10

    4

  11. Крок 11

    Крок 11

    5 звертаємо

  12. Крок 12

    Крок 12

    Викладаємо пошарово в каструлю

  13. Крок 13

    Крок 13

    Накриваємо тарілкою і обов'язково ставимо вантаж. підливаємо бульйон або воду

  14. Крок 14

    Крок 14

    Готуємо соус

  15. Крок 15

    Крок 15

    Мацоні (сметану)змішуємо з дрібно прорубаної зеленню і часником і перцем даємо настоятися

  16. Крок 16

    Крок 16

    На середньому вогні варимо 40 хвилин

  17. Крок 17

    Крок 17

    Знімаємо з вогню, знімаємо вантаж

  18. Крок 18

    Крок 18

    Даємо вбратися соку хвилин 15

  19. Крок 19

    Крок 19

    Знімаємо тарілку

  20. Крок 20

    Крок 20

    СМАЧНОГО

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Листя виноградне - 0  ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Куркума - 325  ккал/100г
  • Зіра - 375  ккал/100г
  • М'ята - 49  ккал/100г
  • М'ята сушена - 285  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Мацоні - 38  ккал/100г
  • Круглий рис - 330  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г

Схожі рецепти