Риба по-тайськи в рисовій скоринці

Обов'язково спробуй цю чудову рибку! Швидко і смачно). Легко і просто, швидко і смачно!Втім - як завжди!

ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 34 % 10 г
жири 41 % 12 г
вуглеводи 24 % 7 г
171 ккал
ГІ: 16 / 3 / 81

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    філе порізати брусками, трохи присолити і полити лимонним соком. Залишити на 20 хвилин.

  2. Крок 2

    приготувати соус-збити вершки, додати майонез, лимонний сік, зелень. Чилі розрізати, видалити насіння, м'якоть порізати дрібно і змішати з соусом. Поставити в холод. Зварити рис до готовності, відкинути. Яйця злегка збити-як для клярі.

  3. Крок 3

    тепер розігріваємо фритюр до легкого серпанку. Як тільки здався димок, зменшуємо вогонь до мінімального. Брусочки обвалюють у борошні, борошно ретельно струшуємо, потім поміщаємо в яйце, слідом обвалюють добре в рисі і смажимо у фритюрі 3-5 хвилин, перевертаючи для рівномірного прожарювання. Кладемо готові шматочки на серветку для вбирання жиру.

  4. Крок 4

    сервіруємо на листі салату. Подаємо з соусом-шматочки мачає в гострий соус.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рибне філе - 70  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Пропарений рис - 123  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Вершки 35% - 337  ккал/100г
  • Вершки 40% - 362  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г

Схожі рецепти