Крем суп з цвітної капусти з куркою і плавленим сиром

надзвичайно смачний супчик для всієї родини.

NikaForeverAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 4 г
жири 13 % 1 г
вуглеводи 38 % 3 г
36 ккал
ГІ: 94 / 6 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    Розігріваємо сковорідку і наливаємо масло.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Капусту розбираємо на суцвіття

  4. Крок 4

    Крок 4

    Морквину ріжемо довільно

  5. Крок 5

    Крок 5

    Ріжемо цибулю

  6. Крок 6

    Крок 6

    Відправляємо наші овочі на сковорідку і трохи рум'яним їх.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Перекладаємо овочі в каструлю і заливаємо бульйоном. Доводимо до кипіння і варимо приблизно 15 хвилин (до м'якості овочів), солимо, перчимо.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додаємо плавлений сир або вершки. З вершками смак виходить ніжніше. Додаємо мускатний горіх. Перемішувати.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Чистимо часник і пропускаємо його через прес.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Додаємо часник і зелень, перемішуємо і вимикаємо. Перетираємо за допомогою блендера.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Порціоно розкладаємо варену курку і заливаємо гарячим супом. Зверху суп можна прикрасити зеленню, тертим сиром або сухариками, на ваш смак. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячий бульйон - 19  ккал/100г
  • Цвітна капуста - 28  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Плавлений сир 45 % - ної жирності - 345.6  ккал/100г
  • Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354  ккал/100г
  • Сир «Віола» - 307  ккал/100г
  • Сир «мегле» - 590  ккал/100г
  • Сир «сир «шавру» (козячий) - 173  ккал/100г
  • Сир «Тартар» - 348  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556  ккал/100г

Схожі рецепти