Салат Пригожуня рецепт
незвичайне поєднання і в той же час дуже простий у виконанні.
Маринад:2 ст.л. рослинного масла+1 ст. л. соєвого соусу+2 зуб. часник, розтертого з дрібкою солі + пперець мелений за смаком + дрібно рубаний базилік,
покрокове приготування
-
Крок 1
Всі інгредієнти для маринаду перемішати.
-
Крок 2
На філе зробити надрізи навскоси, залити маринадом, щоб він потрапив і в розрізи, і залишити на 30 хвилин. Кілька разів перевернути.
-
Крок 3
Потім обсмажити з 2-х сторін до золотистого кольору і поставити в розігріту до 200*С духовку на 15 хвилин.
-
Крок 4
Вийняти з духовки, покласти філе в поліетиленовий пакет і остудити.
-
Крок 5
Свіжий огірок нарізати полуколечкамі, мариновані огірочки - соломкою, помідор - скибочками або кубиками, видаливши насіння і сік. Салат нарвати руками на шматочки. Остигнуло філе нарізати соломкою, попередньо відрізавши кілька тонких скибочок для прикраси.
-
Крок 6
легко змішати всі інгредієнти і викласти на плоске блюдо.
-
Крок 7
Заправка: змішати сметану, гірчицю, 1 ст.ложку соєвого соусу і перець за смаком.
-
Крок 8
Полити салат. Прикрасити скибочками філе і помідорчиками черрі.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Мариновані огірки - 16 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Салат листовий - 14 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Діжонська гірчиця - 143 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Салат
- М'ясо та м'ясопродукти
- Напівфабрикат
- Молочні продукти
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Варіння
- Прості швидкі салати
- Перекус
- Помідори швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Салат без яєць
- Салати з курки
- Прості салати
- Овочеві салати
- Салат з рослинним маслом
- Салати без майонезу
- Салати зі сметаною
- Салати з м'ясопродуктами
- Салат з соєвим соусом
- М'ясо птиці
- Соус
- Сметана
- Курка з овочами
- З огірків
- З помідор
- Листя салату
- Часник
- Базилік
- Гірчиця
- Перець
- Солі
- Масло
