1. Головна
  2. Другі страви
  3. Ліниві вареники на сніданок

Ліниві вареники на сніданок

для любителів правильного харчування і ласощів.

ЄлизаветаAuthor avatar
автор рецепта
Ліниві вареники на сніданок рецепт з фото
0
0 977

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 14 г
жири 10 % 3 г
вуглеводи 45 % 14 г
141 ккал
ГІ: 17 / 83 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

  1. Крок 1

    все добре змішати, я додала ще лляного насіння. Дати постояти хвилин 5, щоб манка і висівки трохи набрякли. Маса повинна вийти еластичною і не липнути до рук.

  2. Крок 2

    Змочити руки водою, сформувати вареники і кинути в киплячу воду до приготування (хвилин 5-7,поки не спливуть наверх). Я полила йогуртом, збитим з полуницею вишнею.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Крупа манна - 340  ккал/100г
  • Висівки - 165  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: