Гречка з м'ясним фаршем і цибулею

ситне блюдо з гречаної крупи з м'ясним фаршем в овочевому соусі. Приготувати гречкку можна по-різному. Пропоную вам рецепт не просто корисного, але і смачної страви - Гречка з м'ясним фаршем.

Чорна кішкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 7 г
жири 39 % 15 г
вуглеводи 42 % 16 г
225 ккал
ГІ: 22 / 78 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

  10. Крок 10

    Крок 10

    Крок 10:

  11. Крок 11

    Крок 11

    Крок 11:

  12. Крок 12

    Крок 12

    Крок 12:

  13. Крок 13

    Крок 13

    Крок 13:

  14. Крок 14

    Крок 14

    Крок 14:

  15. Крок 15

    Крок 15

    Крок 15:

  16. Крок 16

    Крок 16

    Крок 16:

  17. Крок 17

    Крок 17

    Крок 17:

  18. Крок 18

    Крок 18

    Крок 18:

опис приготування

очищену цибулю ріжемо кубиками.

морква нарізаємо пластинками.

відправляємо фарш на сковороду, в розігріте масло.

обсмажуємо до рум'яного кольору.

після того, як фарш підрум'яниться, додаємо цибулю, добре перемішуємо і обсмажуємо разом.

томати тим часом обшпарюємо і знімаємо з них шкірку.

нарізаємо невеликими кубиками.

у киплячу воду засипаємо гречку, додаємо сіль і лавровий лист.

варимо до готовності.

морква відправляємо до фаршу з цибулею і гарненько перемішуємо.

продовжуємо обсмажувати до готовності овочів.

потім додаємо томати, томатну пасту, сіль, чорний і червоний перець і мелену паприку.

накриваємо кришкою і тушкуємо на середньому вогні 5 хвилин, щоб томати дали сік.

потім ще стільки ж без кришки, щоб соус загус.

вміст сковороди перекладаємо до гречки і гарненько все перемішуємо.

подавати гречку з фаршем в гарячому вигляді.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гречка - 313  ккал/100г
  • Гречка варена - 163  ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335  ккал/100г
  • Світле гречане борошно - 347  ккал/100г
  • Темне гречане борошно - 333  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г

Схожі рецепти