Пісна каша з гарбузом

смачна гарбузова каша на воді з медом! Пробуємо!!! Мені особливо подобається приготована гарбуз в мультиварці, дуже ніжна, ароматна. Восени, після збору врожаю, практично в кожному будинку є такий овоч, як гарбуз. Хто не знає, які смачні каші з неї можна готувати. Але я знайшла більш дивовижний кулінарний рецепт приготування такої їжі, як гарбуз. Спеціально для вас-пісна каша з гарбузом.

Марія Круус

автор рецепта

Пісна каша з гарбузом рецепт з фото покроково

0 1124

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 16 % 4 г

жири 4 % 1 г

вуглеводи 80 % 20 г

105 ккал

ГІ: 0 / 0 / 100

покрокове приготування

Крок 1

Нам потрібні продукти: Гарбуз 300гр, пшенична каша 2 склянки, вода 4 склянки, Сіль 1 за смаком, олія соняшникова 1 ст.ложка, мед 1 ст. ложка.
Крок 2

Перебираємо крупу, промиваємо, заливаємо пшеничну окропом
Крок 3

Гарбуз розрізаємо на кілька великих частин, очищаємо, режим на кубики
Крок 4

Обсмажуємо гарбуз на сковороді, з усіх боків, з додаванням олії 1-2 ст. л.
Крок 5

Засипаємо промиту крупу, гарбуз водою і варимо на невеликому вогні до готовності, не забуваємо посолити і додати мед в кінці варіння. Даємо настоятися 30 хвилин. І готово! Готується повільно, але просто. На смак пріснувата, раджу подавати з чорносливом, курагою або сушками. Поєднання меду і гарбуза надають квітковий аромат. Продукти в каші натуральні, корисні, вона хороша в пост і для тих, хто стежить за дієтою. Бажаю приємного посту.

якщо готуєте кашу з гарбузом в мультиварці, тоді виставляйте на режим "Молочна каша", а мед покладіть відразу. коли каша звариться, накрийте її кришкою і дайте потомитися півгодини.