Головна
З овочами
Курка з овочами
Салат із зелених помідорів з куркою і болгарським перцем

Салат із зелених помідорів з куркою і болгарським перцем

ідеальне поєднання продуктів-смачно і корисно! Кулінарний рецепт цього салату я знайшла в популярному журналі про їжу. Зелені помідори, що входять до складу салату надають йому незвичайний смак. Салат із зелених помідорів з куркою і болгарським перцем відноситься до малокалорійної їжі – в одній порції міститься всього 200 ккал. Тому рекомендую взяти на замітку рецепт салату всім стежить за своєю фігурою.

Ксюня * ♫•

автор рецепта

Салат із зелених помідорів з куркою і болгарським перцем рецепт з фото покроково

0 955

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 62 % 8 г

жири 15 % 2 г

вуглеводи 23 % 3 г

63 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1

Крок 1:
Крок 2

Крок 2:
Крок 3

Крок 3:
Крок 4

Крок 4:
Крок 5

Крок 5:
Крок 6

Крок 6:
Крок 7

Крок 7:
Крок 8

Крок 8:

опис приготування

філе курячої грудки промиваємо у воді і обсушуємо паперовим рушником. Потім нарізаємо смужками і обсмажуємо на сковороді з розігрітим оливковою олією до золотистого кольору. Овочі, приготовані для салату, миємо й нарізаємо наступним чином: зелені помідори - кружечками, болгарський перець – соломкою, зелена цибуля, петрушку і листя базиліка дрібно шаткуємо. Готуємо салатну заправку. Змішуємо гірчицю, оцет, цукровий пісок, морську сіль і чорний мелений перець до однорідної консистенції. Далі з'єднуємо всі компоненти салату, полив заправкою і перемішавши. Салат із зелених помідорів з куркою і болгарським перцем готовий, смачного!