Салат із зеленим горошком і солоними огірками

ситний, апетитний, для всієї родини, з простих продуктів! Салат із зеленим горошком і солоними огірками — своєрідна альтернатива олів'є. Для його приготування потрібні самі звичайні продукти, а готувати його швидко і просто. Такий салат допоможе вам урізноманітнити сімейні вечері та святкові застілля.

ІрішаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 3 г
жири 38 % 6 г
вуглеводи 44 % 7 г
83 ккал
ГІ: 10 / 15 / 75

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з горошком і огірками? Підготуйте продукти. Заздалегідь відваріть три середніх картоплини в мундирах. Для цього помиту картоплю складіть в каструлю, залийте водою, щоб покрити бульби на 3-4 см.посоліть (близько 1 ст. л. на 2 літри води) і варіть на невеликому вогні близько 20 хвилин після закипання. Якщо легко протикається ножем, значить готова. Злийте воду, остудіть. Горошок відкиньте на друшляк і дайте стекти рідини.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Почніть нарізку складових салату. Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками). Очистіть остиглий відварну картоплю і наріжте його середніми кубиками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Варену ковбасу також наріжте невеликими кубиками. Варену ковбасу можна замінити шинкою, відвареним курячим філе або телятиною.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Солоні огірки наріжте однаковими кубиками. Печериці у мене були вже порізані на четвертинки, тому додатково я їх не подрібнювала. Якщо вважаєте за потрібне, наріжте їх тонкими пластинками.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Пір'я зеленої цибулі помийте, обсушіть паперовими рушниками і подрібніть. Якщо немає зеленого, візьміть звичайний ріпчасту цибулю і як можна дрібніше наріжте кубиком.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У салатнику з'єднайте нарізані ковбасу, огірки, гриби, цибулю і горошок. Змішайте інгредієнти, заправте майонезом і перемішайте. Якщо з якоїсь причини майонез ви не їсте, заправте салат сметаною або густим натуральним йогуртом. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Подавати салат можна в загальному салатник або розкласти по порційних креманкам. Зверху прикрасьте листочками свіжої кучерявою петрушки або кропом. Смачного!

  • коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
  • Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
  • Рецепт салату можна доповнити звареними круто яйцями. Варити їх слід 8-10 хвилин після закипання. Після того як вони охолонуть в холодній воді, очистіть їх від шкаралупи і наріжте маленькими квадратиками.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Ковбаса «Докторська» - 197  ккал/100г
  • Ковбаса «діабетична» - 254  ккал/100г
  • Ковбаса дієтична - 170  ккал/100г
  • Ковбаса «любительська» - 291  ккал/100г
  • Ковбаса «молочна» - 252  ккал/100г
  • Ковбаса «Українська» - 404  ккал/100г
  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Солоні огірки - 11  ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55  ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 81  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г

Схожі рецепти