Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити розсипчастий плов з куркою в каструлі? Підготуйте всі інгредієнти. Для того, щоб плов вийшов розсипчастим, потрібно почати з вибору правильного рису. Іноді виробники на упаковці вказують "для плову". Якщо такого не знайшли, беріть будь-який довгозерний. У ньому менше крохмалю і він буде менше злипатися. Куряче м'ясо можна брати з будь-якої частини птиці. Зі спецій беріть кмин, барбарис, шафран, куркуму, перець червоний і чорний, чебрець.
Крок 2:
Курку промийте під проточною водою. Якщо вона не оброблена, зріжте м'якоть з кісток, зніміть шкіру. Їх можна застосувати в іншому блюді, наприклад зварити бульйон. Наріжте на шматочки розміром не більше 2х2 см.витріть отримані шматочки паперовими рушниками, щоб не залишилося вологи і при смаженні було менше бризок.
Крок 3:
Цибулю очистіть, промийте і наріжте півкільцями. Моркву очистіть, промийте і наріжте соломкою. Така нарізка вважається традиційною для плову.
Крок 4:
Розігрійте на середньому вогні каструлю з товстим дном і вилийте на неї рослинне масло. Беріть каструлю такого розміру, щоб в ній помістилися всі інгредієнти для плову. Перекладіть нарізану курку і смажте на великому вогні до легкого золотистого кольору.
Крок 5:
Переверніть курку на іншу сторону і додайте в каструлю нарізану цибулю. Перемішайте і смажте 2-3 хвилини.
Крок 6:
Потім викладіть в каструлю моркву, перемішайте. Смажте ще 3-4 хвилини, поки морква не стане м'якше.
Крок 7:
Додайте сіль і спеції. Перемішайте і зменшіть вогонь. Закип'ятіть воду, вона знадобиться в гарячому вигляді. Запам'ятайте, що з цього моменту і до самої подачі плову, перемішувати його ні в якому разі не можна - він перетвориться в кашу.
Крок 8:
Промийте рис кілька разів у холодній воді, поки вона не стане прозорою. Так краще вимиються крохмалисті речовини і плов буде більш розсипчастим. Перекладіть рис поверх м'яса і овочів. Часник очистіть від верхньої оболонки, зубчики залиште неочищеними, викладіть їх на рис і трохи втопите.
Крок 9:
Залийте все гарячою водою так, щоб вона на 1,5-2 см була вище рису. Накрийте кришкою і тушкуйте на середньому вогні приблизно 15-20 хвилин, поки рис не вбере всю воду.
Крок 10:
Щоб зайва рідина швидше випарувалася, зробіть в декількох місцях за допомогою лопатки поглиблення до рівня дна каструлі. Якщо в них є ще рідина, значить вода ще повністю не википіла, а якщо рідини немає, сміливо знімайте каструлю з вогню. Накрийте кришкою і залиште настоятися 10-15 хвилин.
Перед подачею плов обов'язково перемішайте, а потім викладіть його на велике блюдо гіркою або порційно. До плову можна подати смачний соус або салат зі свіжих овочів.
курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал / 100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал / 100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г