Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити бефстроганов з курки? Підготуйте інгредієнти. Філе грудки: можна взяти і інше м'ясо курки без кістки. Якщо м'ясо заморожено, то його потрібно попередньо розморозити. Печериці свіжі, можна взяти також заморожені. Сметана 15% жирності, якщо жирність велика або сметани виявилося менше, то на заключному етапі приготування можна влити гарячої води або бульйону. Зі спецій я беру чорний мелений перець, ви можете додати інші спеції.
Крок 2:
Візьміть глибоку сковорідку або каструлю з товстим дном, щоб вона була з кришкою. Ріпчасту цибулю і часник очистіть від лушпиння і поріжте - часник дрібно, цибулю півкільцями. Сковороду поставте на сильний вогонь і розігрійте в ній рослинне масло. Викладіть нарізані цибулю і часник і обсмажте кілька хвилин до прозорості цибулі. Замість свіжого часнику можна взяти сухий часник і додати його трохи пізніше, на етапі додавання солі.
Крок 3:
Печериці промийте проточною холодною водою від залишків землі і сміття. Поріжте гриби пластинами. Додайте нарізані гриби в сковороду до цибулі і часнику і обсмажуйте хвилин 5 - 10 (Час буде залежати від розміру нарізаних грибів).
Крок 4:
Філе курячої грудки промийте і обсушити. Поріжте курку на довгі брусочки поперек волокон і обваляйте їх у борошні з усіх боків. Це можна зробити, обвалюючи в борошні кожен шматочок в мисці. А можна скласти нарізану курку в пакет, всипати борошно і струсити закритий пакет з куркою і борошном кілька разів, таким чином курка буде рівномірно покрита борошном.
Крок 5:
Додайте нарізану курку в борошні в сковороду до грибів і обсмажте її на середньому вогні до зміни кольору курки. Щоб пластини грибів зберегли свою форму, курку можна обсмажувати на окремій сковороді, а потім додати до грибів, змішавши їх.
Крок 6:
Додайте в сковороду сметану, томатну пасту, сіль, чорний мелений перець і перемішайте. Зменшіть вогонь, закрийте сковороду кришкою і млоїте бефстроганов близько 15 хвилин.
Крок 7:
Бефстроганов з курки зі сметаною і грибами подавайте гарячим. На гарнір можете запропонувати відварені макарони, картопляне пюре, страви з круп. При подачі на стіл присипте курку з грибами рубаною свіжою зеленню петрушки, кропу, базиліка.
курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
щоб в процесі гасіння сметана не згорталася і не розшаровувалася, попередньо змішайте її з ложкою борошна в окремій мисочці, а потім додайте в каструлю. Замінити сметану можна вершками будь-якої жирності. Але пам'ятайте, від відсотка жирності використовуваної вами сметани або вершків залежить калорійність страви.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал / 100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Печериці - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал / 100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г