Рисова локшина з овочами
на швидку руку, дуже смачно, легко і просто! Рисова локшина з овочами - це дуже смачне низькокалорійне блюдо для справжніх гурманів. Завдяки оригінальним соусам в ній стільки різних ароматів і смаків, що пальчики оближеш! І готувати простіше простого!
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити рисову локшину з овочами? Підготуйте продукти. Рисову локшину потрібно попередньо довести до напівготовності. Орієнтуйтеся на Інструкцію, зазначену на упаковці вашої локшини. Мені досить було залити локшину крутим окропом і відставити настоюватися на 20-25 хвилин.
-
Крок 2
Морква вимийте, очистіть і наріжте дрібною соломкою. Для прискорення процесу приготування можете натерти моркву на тертці, середньої або корейської. Я використовувала тертку для моркви по-корейськи.
-
Крок 3
Молодий звичайний кабачок і кабачок цукіні вимийте і наріжте також дрібною соломкою. Якщо у вас Старий кабачок, очистіть його від шкірки і видаліть насіння.
-
Крок 4
Коли локшина настоялася, ретельно промийте її під холодною проточною водою.
-
Крок 5
Червоний болгарський перець вимийте, видаліть насіння і перегородки і наріжте його тонкою соломкою. Щоб блюдо вийшло більш яскравим, використовуйте перці різних кольорів.
-
Крок 6
Глибоку сковороду розігрійте на сильному вогні. Додайте в сковороду соняшникову олію. Розжарити масло. І відправте всі овочі на сковороду обсмажуватися на кілька хвилин. Перемішавши.
-
Крок 7
Якщо ви досить дрібно нарізали овочі, їм знадобиться зовсім небагато часу, щоб стати м'якими. Саме в цей момент додайте в сковороду соєвий і вустерширський соус. Посоліть, якщо це необхідно, і додайте пропущений через прес свіжий часник. Поперчіть за смаком.
-
Крок 8
Як тільки соус закипів, можете додавати промиту локшину. Ретельно перемішайте всі інгредієнти так, щоб локшина прогрілася. Вона повинна стати більш еластичною.
-
Крок 9
Зелень петрушки вимийте і струсіть. Наріжте досить крупно. Можна навіть просто нарвати її руками. Додайте зелень в блюдо і перемішайте. Ще буквально пару хвилин потримайте сковороду на вогні - і можете знімати. Смачного!
- багато хто помилково вважає, що рисова локшина після термообробки повинна залишитися напівпрозорою. Це не так. Прозорою залишиться тільки та локшина, яка зроблена з крохмалю квасолі маш або бобів мунг. після заварювання ж рисової локшини, промивайте її тільки холодною водою. Це робиться, по-перше, з метою зупинити процес приготування локшини, щоб в результаті вона не розварилася. А, по-друге, для видалення клейкого крохмалю (яким рисова локшина вельми багата). і ще порада: не шкодуйте вустерширського соусу! Цей складний соус готують як мінімум з 22-ух інгредієнтів. Уявіть, наскільки він збагатить смак страви! локшину з овочами за цим рецептом можна їсти в якості основного гарячого блюда. а для чоловічої половини людства додавайте абсолютно будь-яке м'ясо на ваш розсуд. Смачного!
- які кабачки підійдуть найкраще? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Помийте їх і очистіть від шкірки. Зовсім тоненьку шкірку зрізати не обов'язково. Якщо використовуєте більш зрілі кабачки, зріжте грубу шкірку і виріжте серединку з насінням.
- при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Рисова локшина - 109 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Молоді кабачки - 24 ккал/100г
- Цукіні - 16 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Вустерський соус - 78 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Друга страва
- Напівфабрикат
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- На сковороді
- Друге швидко і смачно
- Без яєць
- Низькокалорійні рецепти
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Другі страви з кабачків
- Соус
- З кабачків
- З моркви
- З солодкого перцю
- Локшина
- Часник
- Перець
- Петрушка
- Солі
- Масло







