Головна
Салати
Овочеві салати
Салат з червонокачанної капусти з яблуками і родзинками

Салат з червонокачанної капусти з яблуками і родзинками

захотілося різноманітності? Читай швидше рецепт! Дуже цікаве рішення.

ninaola

автор рецепта

Салат з червонокачанної капусти з яблуками і родзинками рецепт з фото

0 1016

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 5 % 1 г

жири 35 % 7 г

вуглеводи 60 % 12 г

115 ккал

ГІ: 50 / 50 / 0

Не за горами зима. А так хочеться і в цю пору року отримувати вітаміни від їжі. Тому я завжди намагаюся що б у мене на столі якомога частіше були різні салати.

Ось один легкий і швидкий, а головне смачний і корисний. Його будемо готувати з червонокачанної капусти. Як відомо ця капуста багата вітамінами, антоціанами і фітонцидами, тому її обов'язково потрібно вживати в той період, коли починається епідемія грипу.

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

Ну я думаю агітацію провела хорошу, тепер перейдемо до самого рецептом. Шаткуємо капусту, сюди додаємо цибулю.
Крок 2

порізаний дуже дрібно. яблуко. Я беру кисле і тру його на крупну тертку, і звичайно ж родзинки і зелений горошок.
Крок 3

Останній можна купити в магазині, але найкраще брати морожений. В ньому зберігається більше вітамінів. Тільки перед використанням його я заливаю окропом з додаванням цукру і солі, зовсім небагато, буквально по щіпці.
Крок 4

Заправляємо спочатку оцтом, але мені подобається лимонним соком більше, і соняшниковою олією. Якщо захочете майонезом, будь ласка. Пробували і так. теж смачно.