Зрази з фаршу з яйцем

смачні, оригінальні, на вечерю для всієї родини! Зрази з фаршу з яйцем — блюдо, яке потрібно готувати, коли хочеться здивувати гостей або коли звичайні котлетки вже набридли і хочеться чогось цікавого. Приготовані в духовці, вони стають менш жирні, ніж смажені на плиті.

RopotushkaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 9 г
жири 57 % 20 г
вуглеводи 17 % 6 г
247 ккал
ГІ: 38 / 0 / 62

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити зрази з фаршу з яйцем? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Фарш беріть з будь-якого м'яса, яке вам подобається. Якщо купуєте готовий, беріть якісний без добавок. Але краще зробити фарш самому. У мене свинина і курятина. Яйця підійдуть С1 або С0, масло рафіноване. Зелень беріть на свій розсуд, підійде будь-яка наявна в наявності. У мене цибуля і петрушка.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Відваріть яйця. Як варити яйця? Промийте яйця з милом, акуратно опустіть 3 яйцях в невелику каструлю і залийте холодною водою. Одне яйце поки відкладіть, воно знадобиться пізніше (крок 9). На сильному вогні доведіть до кипіння, зменшіть вогонь до середнього і варіть 10 хвилин. Залийте яйця холодною водою, щоб вони простіше чистилися, і повністю остудіть.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Батон наріжте на скибочки, залийте молоком. Я молоко заміняю водою, так як не люблю його присмак в котлетах. Залиште на 5 хвилин, потім злийте молоко і гарненько відіжміть батон. Якщо залишиться багато рідини, фарш буде розтікатися і ви не зможете сформувати зразу. Подрібніть розмоклий батон рукою або виделкою в однорідну кашку.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Цибулю очистіть, промийте і наріжте на маленькі кубики. У такому вигляді він швидше прожариться.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Яйця очистіть від шкаралупи. Наріжте на шматочки розміром не більше 1х1 см.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Зелень вимийте під проточною водою, просушіть на рушник або серветці. Ображати жорсткі частини і подрібніть зелень ножем.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Для піджарки цибулі візьміть сковороду. Нагрійте її на середньому вогні, акуратно, щоб не обпектися, вилийте на неї столову ложку рослинної олії і перекладіть подрібнену цибулю. Смажте на середньому вогні, періодично помішуючи, близько 2 хвилин. Лук повинен стати м'якше і почати золотитися. Повністю остудіть.

  8. Крок 8

    Крок 8

    У глибокій мисці змішайте нарізані яйця, зелень і цибулю. Трохи підсолити і перемішайте до однорідності. Начинка готова.

  9. Крок 9

    Крок 9

    У глибоку миску, в якій зручно перемішувати інгредієнти, перекладіть фарш, батон і розбийте яйце, що залишилося.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Посоліть і вимісити фарш до однорідності. Чим довше вимішується фарш, тим простіше буде потім з ним працювати. У мене пішло на це 10 хвилин.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Переходьте до формування зраз. З цієї кількості продуктів виходить 8 штук. Я зробила 6 великих і ще 4 поменше приготувала на пару. Тому у мене вони помістилися на формі 20х30 см.для запікання всіх зраз беріть найбільший деко. Змастіть його масло. Беріть повну долоню фаршу, скачайте з нього кулю і розімніть в корж товщиною близько 1 см.у центр покладіть столову ложку без гірки начинки.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Акуратно піднімаючи краю фаршу, запечатайте начинку в котлету так, щоб вона вся залишилася всередині. Викладіть на деко швом вниз. Сформуйте інші зрази, викладаючи на деко. Запікайте в духовці при 190 градусах близько 40 хвилин. Час приготування може змінитися в залежності від можливостей вашої духовки. Готові зрази трохи остудіть і подавайте до столу. Смачного!

  • зрази - це м'ясні котлети з різними начинками. Їх готують в Литві, Україні, Польщі, а також вони дуже поширені у нас в Білорусі.
  • на смак зрази - приємні котлети з начинкою. Кожен раз у вас може вийти новий смак, якщо брати різний фарш і різні начинки. У ці зрази я спеції не додаю, але якщо ви хочете - будь ласка, смак від цього стане тільки яскравіше. Але не забувайте, що якщо ви берете готову суміш приправ, в ній може міститися сіль. Враховуйте це-пересоливши, можна зіпсувати смак готового блюда.
  • подавати їх слід в гарячому вигляді з овочами будь-якими і в будь-якому вигляді. Дуже гарні зрази з картопляним пюре.
  • я додала трохи більше зелені в начинку, ніж зазначено в рецепті. І в кінці у мене залишилося кілька зайвих ложок начинки. Якщо ви збільшуєте кількість будь-якого інгредієнта в начинці, іншого продукту потрібно додати менше. Враховуйте це, коли будете готувати зрази.
  • будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
  • важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Батон - 273  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти