Тефтелі з гарніром

швидке і смачне блюдо для повсякденного столу! Приготування тефтелей на обід або вечерю займає зовсім небагато часу. Та й поєднуються вони, практично, з будь-яким гарніром. Тому сміливо можу назвати тефтелі універсальним блюдом для повсякденного меню.

Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 5 г
жири 38 % 11 г
вуглеводи 45 % 13 г
168 ккал
ГІ: 8 / 28 / 64

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    для приготування тефтелей насамперед відваріть рис до готовності. Для цього закип'ятіть воду і додайте в неї промитий рис. Перемішайте і варіть хвилин 5-7, поки рис стане м'яким. Потім з рису злийте воду, промийте його трохи холодною водою, щоб він швидше охолов.

  2. Крок 2

    у простору чашу викладіть необхідну кількість фаршу. Додайте до нього відварений рис і сире яйце. За смаком додайте трохи солі і спеції. Все добре перемішайте. Найзручніше це робити руками.

  3. Крок 3

    потім розігрійте сковороду до гарячого стану і налийте трохи рослинного масла. Мокрими руками сформуйте тефтелі і викласти в гарячу сковороду. Обсмажте їх з усіх боків до рум'яності, перевертаючи за допомогою вилки або ножа.

  4. Крок 4

    в цей час, поки смажаться тефтелі, очистіть цибулю і дрібно його наріжте. Додайте нарізану цибулю до тефтелі. Перемішавши. Обсмажте все разом пару хвилин.

  5. Крок 5

    в окремому склянці з водою розмішайте трохи сметани і вилийте в сковороду до тефтелі. Накрийте соковороду кришкою і готуйте на середньому вогні хвилин 10-15.

  6. Крок 6

    для приготування гарніру очистіть картоплю і промийте його. Наріжте картоплю на шматочки, залийте водою і поставте на вогонь. Доведіть до кипіння і варіть до готовності картоплі хвилин 15. За смаком додайте в каструлю трохи солі.

  7. Крок 7

    коли картопля стане м'яким злийте з нього гарячу воду. Відразу на гарячу картоплю викладіть вершкове масло і починайте його розминати товкачем. Поступово підливайте до нього тепле молоко і продовжуйте м'яти, щоб молоко рівномірно розподілилося і картопля добре просочувався молоком.

  8. Крок 8

    якщо ви любите, щоб картопляне пюре було більш рідке, то підливайте більше молока.

  9. Крок 9

    готове картопляне пюре викладіть на тарілки. Розкладіть до нього тефтелі і полийте залишками соусу, в якому вони гасилися. Зверху можна трохи посипати свіжою зеленню.

  10. Крок 10

    Подавайте блюдо до столу і кличте домашніх. смачного!

  11. Крок 11

    секрети, лайфхаки і всі найкорисніші поради читайте в статті:

  12. Крок 12

    " вершки і сметана у вершковому соусі: Що робити, щоб не згорнулися?"

  13. Крок 13

    щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона. важливо!

  14. Крок 14

    Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

корисно знати

Секрети, лайфхаки та всі найкорисніші поради читайте у статті: "Вершки і сметана у вершковому соусі: що робити, щоб не згорнулися?"

Щоб під час нарізання цибулі не подразнювалася слизова очей, промийте цибулину та ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибулевий запах, якщо перед нарізанням натерти її шматочком лимона.

Важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису та секрети його приготування.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г

Схожі рецепти