Млинці без глютену і молока

дуже просто! Доступно! І шалено смачно! Млинці без глютену і молока - найпростіший і прийнятний варіант домашньої випічки для всіх, хто не переносить з яких-небудь причин глютен і лактозу. Млинці за цим рецептом виходять тонкими і дуже смачними. Їх можна приготувати на сніданок і подати на стіл з варенням, медом або кленовим сиропом.

olgaNaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 5 г
жири 13 % 5 г
вуглеводи 74 % 29 г
178 ккал
ГІ: 14 / 12 / 74

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Курячі яйця розбити в миску і збити їх міксером зі спеціальною насадкою до пишної білої піни на середній швидкості.

  2. Крок 2

    Додати в яєчну суміш цукор і трохи солі для збалансованого смаку.

  3. Крок 3

    Покласти в миску ванілін для приємного аромату. Все добре перемішати міксером для однорідності.

  4. Крок 4

    Всипати в миску зі збитими яйцями кукурудзяну і гречану муки. Можна використовувати будь-яку іншу борошно, що не містить глютен (рисова, борошно з кіноа і ін.).

  5. Крок 5

    Влити половину порції соєвого молока і ретельно перемішати тісто на млинці за допомогою міксера на середній швидкості, поки не розіб'ються всі борошняні грудочки. Замість соєвого молока для цього рецепта можна використовувати також рисове, мигдальне або вівсяне молоко.

  6. Крок 6

    Час, що залишився соєве молоко злегка підігріти і також влити в миску з тестом. Знову все добре перемішати міксером на середній потужності.

  7. Крок 7

    Для того, щоб млинці не пригорали на дно сковороди і їх було легко перевертати, необхідно влити в миску з млинцевим тестом трохи рослинного масла. В якості рослинного масла може бути використано рапсове або соняшникова олія без яскраво вираженого запаху. Знову перемішати тісто міксером до однорідної консистенції.

  8. Крок 8

    Млинцеву сковороду зі спеціальним антипригарним дном поставити на плиту на середній або максимальний вогонь. Нагріти її до максимальної температури. За допомогою ополоника вилити на гарячу сковороду порцію тесту і рівномірно розподілити його, повертаючи сковороду в різні боки. Підсмажити млинець з одного боку (на поверхні з'являться характерні бульбашки) і, підчепивши край млинця спеціальною лопаткою, перевернути на іншу сторону. Підсмажити другу сторону млинця, після чого викласти його на велике блюдо.

  9. Крок 9

    подавати такі млинці найкраще гарячими з кленовим сиропом, домашнім джемом або рідким медом. Відмінно до них підійдуть сметана і шматочки свіжих фруктів, ягоди. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно - 368  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками вітамінізір - 364  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками невітамініз - 364  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з цільного зерна непросіяне - 355  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з цільного зерна просіяне - 362  ккал/100г
  • Гречане борошно - 353  ккал/100г
  • Соєве молоко - 34  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Ванілін - 288  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти